有位哲学家说：“不要为明天忧虑 让你媳妇端午节滚回来，放假不回家让人笑话( 二 )
他母亲没有给他力量 ， 是他自己给了自己力量 ， 坦然跟母亲说明了离婚的事实之后 ， 决心放下过去从头来过 ， 不再为无法改变的过去忧虑 ， 也不再为还没到来的明天担忧 ， 决定把当下的每一天过好 ， 如果还能有幸娶到好妻子 ， 一定不要忘了平衡好事业和家庭 。
人生无常 ， 谁都免不了要经历挫折 ， 不管挫折是不是我们自己的问题造成的 ， 既然生活已经出了问题 ， 烦恼忧虑没有用 ， 只会加重自己的负担 ， 这时候我们就需要去思考如何排除忧虑 ， 把今天过好 。 结合上面两个案例 ， 我们不难发现有这样三件事可以做 。
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从别人的忠告中汲取力量 。
每个人在成长的过程中 ， 都会遇到这样两种人：一种人否定你 ， 打击你；另一种人鼓励你 ， 支持你 。
处在顺境中的时候 ， 我们可以做到对这两种人的话都不在意 。 但是 ， 身处逆境中的时候 ， 我们往往最先想到的是那种否定自己的人 ， 因为此时的自己是脆弱的 ， 有些自我怀疑 ， 忍不住会去想自己是否真的如别人说得那样失败 。
如果任由自己怀疑自己 ， 否定自己 ， 不仅会加重自己的负担 ， 而且会失去希望 ， 没有活下去的动力 。 这时候 ， 我们应该去想那些鼓励过我们的人 ， 想想他们给的忠告和支持 ， 从他们的话语中汲取正能量 ， 比自我怀疑要好得多 。
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学会自己开导自己 。
如果上面一种方法对你无效 ， 你想不到鼓励过你的人 ， 那就换一种方法 ， 可以跟挚友聊聊天 ， 对方一定会给你鼓励和支持 ， 你不能只是听听就完了 ， 要从中汲取力量 。
另外还可以看书 ， 书中有很多话都可以给你力量 。 就像《人性的优点》中提到的一个案例 ， 《纽约时报》当时的发行人亚瑟因为对未来的担忧而彻夜失眠 ， 为了缓解忧虑 ， 他经常半夜起床对着镜子花自画像 ， 但这样并不起效 ， 知道他看到一首赞美诗的一段 ， 才消除了忧虑 ， 让心灵归于宁静 。
那段赞美诗写的是：“仁慈的灯光 ， 请照亮我的眼前 ， 我不求看清远方 ， 我只希望走好脚下的路 。 ”
这种方法通常都是有效的 ， 在我们自己没有力量的时候 ， 借力是最好的方法 。 找现成的人或许不易 ， 但看书很容易 ， 不必从头翻阅 ， 随便翻开几页 ， 或许其中就有让你豁然开朗的文字 。
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要求自己自律 ， 并坚持下去 。
有句话说 ， 我知道很多大道理 ， 却依然过不好这一生 。 这种问题只有一个解释：不够自律 。
前面讲到的两种方法 ， 不管是从别人那里听到的 ， 还是在书中看到的 ， 都属于“大道理” ， 我们不能只是暂时汲取了力量 ， 然后又放弃 ， 这样你就会回到原点继续忧虑 。
汲取到了力量就应该守住 ， 要求自己始终拥有汲取到的力量 ， 不行的话就重新再汲取一次 ， 这个坚持自律的过程 ， 也是一个让自己变坚强的过程 ， 等到你走出阴霾之后再回头看 ， 你一定会感谢自己的坚持 。
就像奥斯勒博士对他的学生所说：“你们应该学会控制自己的一切 ， 让自己活在‘完全独立的今天’ ， 想要保证自己能完满驶向人生的终点 ， 要学会独立地把握属于自己的一片天 。 ”
控制自己的一切 ， 以及把握属于自己的一片天 ， 就是自律的表现 。 如果我们自己管不好自己 ， 别人给再多鼓励和忠告也没用 ， 别人无法持之以恒一直给我们鼓励 ， 我们能做的就是在汲取到力量之后 ， 自己鼓励自己 ， 自己坚持去做自己应该做的事 。
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