2无花果干怎么吃最好无花果干蜂蜜水
材料：无花果干、蜂蜜 。
做法：
1、取3颗左右的无花果干 。
2、用清水将无花果干洗干净 。
3、然后放在锅里面进行翻炒，炒香之后取出来 。
4、倒在杯子里面，倒入热水冲泡 。
5、待水温后饮用 。
无花果瘦肉汤
材料：无花果干、瘦肉、调味品 。
做法：
【干无花果一天吃几个,无花果干一天吃几个好】1、将新鲜瘦肉清洗干净、切块后用水淀粉泡一泡 。
2、将无花果干清洗干净、切成小块 。
3、将瘦肉和无花果干一起放入锅里 。
4、加入清水 ， 一起煲汤 。
5、出锅前用食盐调味即可 。
3无花果怎么烘干
1、挑选颜色黑紫的成熟无花果，将其清洗干净 。
2、去掉果蒂，然后用刀将无花果的皮削去 。
3、将去了皮无花果的放在蒸笼上 ， 大火蒸制8分钟左右 。
4、将蒸好的无花果晾凉后切成条状 。
5、将条状无花果放在太阳底下晒干，也可以用食物烘干机烘干 。
7、将干无花果用塑料袋装起来，闷2到3天，回软之后就可以密封保存了 。
4干无花果泡水喝的功效1、润肠通便
干无花果中含有多种脂类物质 ， 酯类物质可以润滑肠道，因此食用干无花果有润肠通便的功效 。
2、开胃健食
干无花果中含有较多的酸性物质和糖类物质，吃起来会觉得口感酸甜 ， 有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用 。
4、增强抗病毒能力
干无花果里面含有大量的脂类物质、糖类物质、膳食纤维、蛋白质、矿物质等多种营养元素，食用干无花果后可以有效的补充人体内的营养成分，增强身体抗病毒的能力 。
6、美容养颜
干无花果中含有较多的花青素、维生素C等具有抗氧化作用的成分，食用干无花果后能帮助身体清除自由基、缓解细胞的衰老、增强脏器功能、也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老、美容养颜的作用 。
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3、无花果每天吃几个合适 不同情况有不同的食用量哦!1正常成年人每天能吃几个无花果
正常成年人每天能吃5到6个无花果 。
无花果性平，味甘，入脾经，具有很好的健脾作用；而中医中味甘具有滋养的作用；无花果中的各种分解酶含量很高，食用可以促进肠胃中各种食物的消化，有促进消化的作用；同时无花果中含有丰富的纤维素和果胶，具有很好的润肠作用，因此一天可以吃5到6个无花果 。
2小孩和老人每天能吃几个无花果
小孩和老人每天能吃2到3个无花果 。
小孩的消化功能较弱 ， 无花果中除了有效物质之外还含有一定的淀粉，还具有致敏的作用，因此小孩不建议食用过多，2到3个就可以了 。
而老年人血压偏高，食用过多糖分含量较高的无花果 ， 会升高血糖和血压，对身体不利，因此吃2到3个也足够了 。
3糖尿病患者每天能吃几个无花果
糖尿病患者吃无花果的数量要看自身情况 。
血糖控制期
血糖受控制的时期，一天可以食用1到2个无花果 。因为无花果具有降压、降脂、降糖的作用，因此在血糖受控制的时候可以少量食用一些，并且注意吃过无花果，主食的碳水化合物就要少摄入一些 。
血糖不控制期
血糖不控制期食用一些糖分较高的食物很容易出现身体不适的情况，因此一天的食用量最好不要超过1/2个，并且要在两餐中间食用 。
4高血钾人群每天能吃几个无花果
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