只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.喝一至二勺食用橄榄油
2.萝减肥法
坚持一个星期吃菠萝.其他用水分来补充.
3.煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋.持续2个星期.不吃米饭等主食.可以和青菜.葡萄一起吃.
4.小豆减肥法
将小豆炒熟.辗成粉末状.加入2勺牛奶.在进食前饮下2杯
5.酸奶减肥法
一天只食用1~2顿酸奶.其他按平常时间进食.
6.黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用.进食量为平常的三分之一 。
7.分状牛奶减肥法
一天只进食1`2次粉状牛奶 ， 坚持3到7天.
8.矿泉水减肥法
饮前饮用3~4杯矿泉水.进餐时也可以饮用，只要注意别喝太多
9.红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半.
10.黑米减肥法
面包转为黑米 ， 并减少点心的聂入量 。玄米富含维他命B1和E
以及食物前纤维.
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常水分.品种有乌龙茶
12早餐减肥法
法国医院雪茄发现，在饿之前吃东西是减肥的一种有效方法 。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收同时他对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用 。若人在饿之前吃些东西常常可以控制胰岛素的分泌.
左旋肉碱的减肥原理是当你的身体需要能量时，变身身体里脂肪的搬运工 ， 将脂肪酸搬运进线粒体里 ， 促进脂肪进行分解转化成能量 。左旋肉碱一般在运动前半小时吃好一点 。
像我自己在减肥期，在运动时就会吃点汤臣倍健左旋肉碱，减重的前提是要健康，适当的运动+合理的饮食（根据自己的身体情况 ， 计算出每天所需要摄入的热量，再把一天的热量合理分配到三餐），长期坚持肯定可以瘦下来的！
你的左旋肉碱运动前多久吃？我觉得这个问题其实还是值得考虑的，毕竟我觉得如果吃的时间不对路的话，我觉得也起不到减肥的效果，可以在嗯，运动前一个小时吃，当你运动的时候 ， 这个效果也会有效的发挥出来 。
左旋肉碱运动前吃一点，我认为她的减肥的效果是不大的，一定要加强体育锻炼才好
可以配合的适当加速代谢，但一定要买药监局合理审批过的药物 。
文章插图
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5、左旋肉碱有什么作用,对减肥有没有效?左旋肉碱是促使脂肪转化为能量的类氨基酸，是脂肪代谢过程中必需的物质，不能参与蛋白质的合成，是类维生素 。
左旋肉碱的作用与功效主要是能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，从而使脂肪得以代谢 。左旋肉碱与氨基酸的化学结构相近，来源于羊肉、牛肉、猪肉等红色肉类，人体自身也可以合成，因为它是来源于食物的，不是化学合成品，而且和人体相容，所以保健食品中也会添加左旋肉碱 。左旋肉碱的减肥原理是加强脂肪代谢，脂肪代谢需要脂肪酸进入线粒体后才能够氧化变成能量 ， 而左旋肉碱能够促进脂肪、脂肪酸进入线粒体，使大量的脂肪参与氧化过程，所以在左旋肉碱的作用下能够减少糖原的消耗，提高脂肪的氧化速率 。需要注意的是，如果长时间服用左旋肉碱 ， 可能会对肠道消化功能产生一定的影响，使肠道消化功能紊乱 。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。适度减重可降低患肥胖症的风险 ， 也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平 。
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