情绪|让我看看谁的emo时间到？！
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“我emo ， 我流泪
我是午夜伤心的玫瑰”
前段时间 ， 一个“emo是什么意思”登上了热搜 。
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什么？还有人不知道emo是什么意思？ 那快点来看一下解答吧！
网络热词emo活跃在各大平台上 ， 大家想不看见都难 。 这个词原指代音乐风格 ， 现在成为了网友表达颓废、抑郁、消极等负面情绪和心境的词汇 ， 也可以说是“emotional（情绪化）”的缩写 。
也有网友解释说是“e”个人 ， 在“momo”哭……
总而言之 ， 就是指心情不好～
“我emo了”就是我情绪上来了 ， 我抑郁了 ， 和之前网络热词“网抑云”有异曲同工之妙 。
常常处于一种emo氛围的人 ， 不仅会影响周围的人 ， 也会有损于自己的身心健康 。
那么 ， 当我们emo时 ， 应该怎样调节自己的情绪呢？
小编这就给大家支几招：
【情绪|让我看看谁的emo时间到？！】01
emotional
运动
大家可能也常常听到这样的说法：“跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱 。 三公里专治各种不舒服 ， 五公里专治各种内伤 ， 跑完内心只有通透坦荡！”
跑步、跳绳、打篮球、打羽毛球等等 ， 都是缓解我们压抑情绪的好办法 。 没有什么比运动完出一身汗 ， 再去洗个澡冲掉一身的疲惫要舒服了 。
如果你emo了 ， 不如什么都不管 ， 换上跑鞋就跑起来 ， 或许会有不一样的心境哦～
02
emotional
找人倾诉
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不开心的时候一个最明显的特点就是：自我封闭 。 就像围城一样 ， 里面的人出不去 ， 外面的人进不来 。 可是一直压抑自己并不能治愈自己 。 当你陷入一种emo的情境时 ， 不知道怎么办的时候 ， 先找个人说话 ， 不管是谁 。
他们的安慰和合理的建议 ， 或许能让自己心情豁然开朗 。 通过交流 ， 心中的郁结可能就得到了排遣 。 如果真的找不到人！那就自言自语 。 总而言之 ， 一定要多说多说多说 。 保持开心是一种能力 ， 但是不得不承认 ， 我们大部分人都没有办法“自娱自乐” 。
03
emotional
娱乐式派遣
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心情不好的时候不管是学习还是工作效率都是非常低的～这个时候索性就干一点自己喜欢的事情 。 不管是读书、听歌、看剧、打游戏 ， 只要能转移自己的注意力让自己的的坏情绪在别的地方得到消遣 ， 目的就达到了 。 但是要注意哦 ， 如果本身就emo了就不要听悲伤的歌或者去阅读一些很沉重的作品 ， 可能会适得其反 ， 这时听一听欢快的歌、读一些轻松的文字反而效果会更好 ， 追剧和打游戏也是同理～也不要去刷短视频 ， 短视频之魔性定律：emo时必刷到情感语录和文案 。
04
emotional
记录心情
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不管是动笔还是敲键盘 ， 把情绪凝聚成文字 。 有一个故事是这样讲的 ， 有一个小朋友很害怕打雷 ， 妈妈就在打雷的时候拿出白纸和画笔 ， 让他画雷 。 小朋友就在一笔一笔的画的过程中减少了对雷的恐惧 ， 不再害怕 。
直面内心 ， 正视压抑 。 写完或许也就不再emo了 。
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