医学原创故事会 中国每天一万人确诊癌症，想长寿，晨起四不要，晚上四坚持
说起癌症 ， 很多人都有这样的感觉 ， 身边的癌症患者似乎越来越多了 。
来自国家癌症中心的数据显示 ， 我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例 ， 死亡估计约233.8万人；近10多年来 ， 恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅 ， 死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算 ， 我国平均每分钟就有七人被确诊癌症 ， 平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人 。
既然癌症的发生率如此高 ， 究竟怎样做才能预防癌症呢？
不同的人有不同的答案 ， 但是要了解 ， 其实很简单 ， 那就是先要知道导致癌症的原因有哪些？
遗传 ， 年龄 ， 不健康的生活习惯 ， 均与癌症的发生有关 ， 对于遗传和年龄我们无法干预 ， 但是不健康的生活习惯 ， 我们却可以干预 ， 今天我们就来说说如何干预 。
第一 ， 晨起不要暴饮暴食 ， 暴饮暴食不是一种好习惯 ， 长期暴饮暴食很容易诱发癌症 。
第二 ， 晨起不要吸烟 ， 晨起吸烟 ， 提示烟瘾很大 ， 长期吸烟 ， 很容易诱发肺癌等多种癌症 。
第三 ， 晨起不要酗酒 ， 长期喝酒 ， 酒精的中间代谢产物乙醛很容易诱发DNA突变 ， 长期饮酒 ， 是诱发肝癌 ， 胃癌 ， 食管癌 ， 胰腺癌等多种癌症的元凶 。
【医学原创故事会 中国每天一万人确诊癌症，想长寿，晨起四不要，晚上四坚持】第四 ， 晨起不要吃垃圾食物 ， 什么是垃圾食物 ， 像油炸 ， 腌制 ， 熏制的食物都属于垃圾食物 ， 这些食物很容易诱发癌症 ， 特别是食管癌 ， 胃癌 ， 大肠癌均与不健康的饮食习惯有关 。
第五 ， 晚上坚持吃得更少一点更清淡一点 ， 晚上禁忌太过油腻 ， 不然很容易加重消化道负担 ， 容易诱发癌症 。
第六 ， 晚上坚持别熬夜 ， 长期熬夜的人 ， 免疫力会更差 ， 随着时间的推移 ， 癌症很容易找上 。
第七 ， 晚上坚持别吃夜宵 ， 很多人爱吃夜宵 ， 但是夜宵往往都是辛辣刺激性食物 ， 长期进食 ， 很容易增加癌症的发生风险 。
第八 ， 晚上坚持多运动 ， 生命在于运动 ， 只有坚持运动的人 ， 免疫力才会更好 ， 如果缺少运动 ， 很容易导致免疫力下降 ， 随着时间的推移 ， 癌症更易找上 。
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