随你随便 这些垃圾食品，你中招了没？
人们常说:民以食为天 。 但是不代表人们就可以无视人体对健康的需求 ， 什么垃圾食品 ， 垃圾食物都吃 ， 这样不但会造成不健康的饮食习惯 ， 而且还有可能患上某些疾病甚至某些重大疾病 。 到时候真的哭都 ， 没地方哭 。 毕竟我们都是普通人 ， 现在重大疾病的医药费根本不是我们这些普通人承担的起的 ， 买了保险然后多出来的还是要自己垫付的 。
这些垃圾食品你了解过吗？吃过吗？经常吃的可是要注意了！
1.油条
油条为高温油炸食品 ， 油温高达190℃ ， 会造成油脂老化色泽变深 ， 异味增加 ， 油脂中所含的各种营养物质如必需脂肪酸、各种维生素等成分 ， 基本或全部被氧化破坏 。 不饱和脂肪酸经反复高温加热后产生的各类聚合物 ， 毒性很强 ， 影响动物的正常发育 ， 降低生育机能 ， 使肝功能异常、肝脏肿大 。
在油条制作过程中 ， 很多会被添加明矾 。 这种含铝的无机物被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害 ， 并且很难被人体排出而逐渐蓄积 ， 导致记忆力减退、抑郁和烦躁 ， 严重的会导致“老年性痴呆”等可怕疾病 。
2.可乐等汽水
典型的“垃圾食品” 。 其中除了糖分和磷之外 ， 几乎不含有人体所需要的其他营养成分 。 目前我们食物中磷已经过多 ， 而过多的磷会妨碍钙的吸收 ， 促进钙的流失 。
3.肉肠
咸肉、腊肉、香肠这些食物虽很受重口味人士青睐 ， 然而 ， 这些食物经过腌制 ， 在腌制过程中会产生大量的亚硝酸盐、亚硝胺 ， 对于人体来说 ， 是很强的致癌物质 。 而且这些食物的含盐量极大 ， 容易导致高血压等心血管疾病 。
4.酸菜鱼
【随你随便 这些垃圾食品，你中招了没？】酸菜在制作过程中经过腌制 ， 维生素C已经丧失殆尽 。 酸菜中还含有较多的草酸和钙 ， 由于酸度高食用后易被肠道吸收 ， 在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石 。
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