跑步注意事项
跑步前应该做些热身的运动 ， 把身体的各个器官打开 ， 这样不会伤害身体，跑步后会加快心率跳动而做好热身，有助于缓解心脏的负担 。
一个正确的跑步方式，应当是头部向前，保持在肩膀正上方，不可左右偏；身体要向前 ， 后背也要挺直，不前倾后倒，膝盖保持弯曲，脚尖自然落地，手臂放低并向前摆动使呼吸顺畅 。这样跑步有助于我们不受伤 。
以上内容参考 百度百科-跑步
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