系统的训练，让小腿就壮不起来 。因为NBA的强度是非常高的，所以球员们经常会面临训练 ， 而且是高强度的训练 。在训练的时候，小腿上的脂肪就慢慢的被消耗掉了，只剩下肌肉，而不是像我们这种，小腿上脂肪比肌肉还多 。而且训练结束后，还好有专门的拉伸辅助，让小腿保持纤细 ， 让肌肉群更强 。
因为运动员最讲究的弹跳力 ， 而弹跳力要求是肌肉有力但是却不粗，所以就会形成这样的状态
因为黑人的基因问题，黑人的小腿都是很细的，而且有高强度的训练 ， 自然小腿会很细 。
因为他们的天赋异禀，跟腱长，跳的非常高，在球场上就如鱼得水了 。
文章插图
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4、NBA的黑人,白人球员他们的小腿怎么都这么细还有几个方法，在这里都给你了：
1 。蹲杠铃
2 。连续摸高
4 。高抬腿
希望你能坚持练习，把自己的小腿练成让人羡慕的麦迪式细腿，在篮球场上尽情驰骋 。
回答者： 木工之家 – 经理 四级 12-15 10:19
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回答者：pk■发型不乱 – 见习魔法师 二级 12-15 10:26
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应该是越细越好 。。。只有肌肉了 。
回答者：dimnet – 魔法学徒 一级 12-15 10:29
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把小腿练细的 ， 越细越没有赘肉 ， 不影响你的弹跳，可以尽情的跳了，所以好多人都希望把小腿练成想麦迪那样细，全剩小腿肌肉 。
另附练弹跳训练方法 ：
跳绳是最有效最实用最简单的方法
可以做原地起跳摸高练习
每天做3组，一组10个，用力跳
以后可以渐渐增加啊
这是个很好的方法啊
我就收益者啊~~~呵呵 ~~
还有几个方法，在这里都给你了：
1 。蹲杠铃
2 。连续摸高
4 。高抬腿
希望你能坚持练习 ， 把自己的小腿练成让人羡慕的麦迪式细腿，在篮球场上尽情驰骋 。
回答者： 木工之家 – 经理 四级 12-15 10:19
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回答者：school_hkk – 秀才 二级 12-15 10:48
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坚持不懈，努力锻炼，定有所成，但要有天赋加上后天努力！
回答者：中国尼米兹 – 魔法学徒 一级 12-15 12:35
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回答者：kavinwhite – 魔法学徒 一级 12-15 16:04
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没听说过越练越细的黑人的腿并不细只不过他们腿长尤其小腿而给人的视觉错觉 我曾在视频里近距离观察过乔单的腿 很粗，黑人的腿细另方面是因为黑人的肌肉含量高 这是人种问题 并不是练出来的…
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