回答者：匿名 12-19 13:27
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同意楼上的看法….腿细仅仅是因为腿长造成的视觉错觉.练习时感觉以负重蹲起为主,我是练3铁的,有个练铁饼的朋友185CM170KG腿比较粗但可以单手战斧…背扣…[标准3.05M的篮]
请问楼主有何看法??
把小腿练细的，越细越没有赘肉 ， 不影响你的弹跳，可以尽情的跳了 ， 所以好多人都希望把小腿练成想麦迪那样细，全剩小腿肌肉 。
另附练弹跳训练方法 ：
跳绳是最有效最实用最简单的方法
【黑人小腿为什么那么细,为什么那些NBA黑人的小腿那么细要那么长】可以做原地起跳摸高练习
每天做3组，一组10个，用力跳
以后可以渐渐增加啊
这是个很好的方法啊
我就收益者啊~~~呵呵 ~~
还有几个方法，在这里都给你了：
1 。蹲杠铃
2 。连续摸高
4 。高抬腿
希望你能坚持练习，把自己的小腿练成让人羡慕的麦迪式细腿，在篮球场上尽情驰骋 。
回答者： 木工之家 – 经理 四级 12-15 10:19
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把小腿练细的，越细越没有赘肉，不影响你的弹跳，可以尽情的跳了，所以好多人都希望把小腿练成想麦迪那样细 ， 全剩小腿肌肉 。
另附练弹跳训练方法 ：
跳绳是最有效最实用最简单的方法
可以做原地起跳摸高练习
每天做3组，一组10个，用力跳
以后可以渐渐增加啊
这是个很好的方法啊
我就收益者啊~~~呵呵 ~~
还有几个方法 ， 在这里都给你了：
1 。蹲杠铃
2 。连续摸高
4 。高抬腿
希望你能坚持练习，把自己的小腿练成让人羡慕的麦迪式细腿，在篮球场上尽情驰骋 。
这是天生的 ， 遗传关系 ， 他们的肌肉形状的是块状的，我们亚洲人是圆形的 ， 而且他们的肌肉密度比我们大 ， 所以相同的肌肉体积，他们的力量比我们大很多，但是他们不适合游泳 ， 呵呵因为他们会沉下去，所以他们要花更大的力气游，所以不容易有好成绩
文章插图
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5、为什么黑人的腿又长又细啊?黑人的饮食习惯和别的人种不相同 由于黑人早期大部分居住在野外狩猎 长时间的奔跑 导致后期演化成这样 但是你说小腿肌肉不发达这点就错了 小腿发达的黑人球员 比比皆是 雷阿伦 艾弗森 库里 等很多
艾弗森小腿虽然非常细 但是小腿被大约90%的肌肉包围着 再举个例子 小斯的全身只有5.5%的脂肪 霍华德更是变态到只有大约3.5%的脂肪 没有过多的脂肪限制 所以跳的很高 只不过看起来没有内在那么强壮而已
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