发型 46岁裘莉重拾「匀称美腿＋蜜桃臀」挥别皮包骨身材
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46岁的Angelina Jolie在《永恒族》中饰演女战神「圣娜」 ， 剧中Angelina Jolie身穿多款紧身盔甲的造型上阵 ， 凸显Angelina Jolie凹凸有致的身材之余 ， 也令网友忍不住敲碗Angelina Jolie的减肥菜单呢！
Angelina Jolie减肥1.每日热量固定Angelina Jolie分享 ， 为了让身体调节每日热量固定 ， 每天都会遵守营养师设定的菜单饮食 。 以下就先来分享Angelina Jolie的一日菜单！
Angelina Jolie一日菜单：
早餐前：Angelina Jolie透露 ， 每天起床后会先喝一匙椰子油 ， 帮助肠胃蠕动之余 ， 也能养出发光美肌唷！
早餐：全麦谷物+水果+鸡蛋蛋白
午餐：水煮or干烤鸡肉+一份沙拉+烫花椰菜+2汤匙橄榄油醋
晚餐：烤鱼+清蒸蔬菜+水果
Angelina Jolie表示 ， 低碳水化合物与高蛋白饮食为饮食准则 ， 减肥期间饮食比例为70%碳水化合物+30%蛋白质；达到理想体重后 ， 比例则转为60%碳水化合物+40%蛋白质 。 食物的烹调方式则多为蒸煮 ， 除了生菜沙拉之外 ， 连蔬菜也是蒸煮！
Angelina Jolie透露 ， 年过40岁后为了维持身材曲线 ， 每天一定会摄取大量水果 ， 且一定要戒掉垃圾食物 ， Angelina Jolie也向同在减肥路上努力的女孩们喊话：「相信我 ， 这绝对有用！」
Angelina Jolie减肥2.每天喝足3000cc水与许多女星的减肥方法相同 ， Angelina Jolie非常坚持一天一定要喝足3000cc的水 ， 事实上 ， 天后蔡依林也曾表示 ， 足够的水分绝对是减肥必备条件！Angelina Jolie分享：「喝足够的水 ， 不仅能让身体健康 ， 代谢机能良好 ， 且不喝水皮肤容易暗沉 ， 减肥也会没有效果！」放下手中的手机 ， 去准备一大瓶水吧！
【发型 46岁裘莉重拾「匀称美腿＋蜜桃臀」挥别皮包骨身材】
Angelina Jolie减肥3.无氧+有氧运动瘦更快运动方面 ， Angelina Jolie则透露 ， 会把重点放在「可雕塑体型」的运动 ， 一般会以无氧运动和有氧运动为主 ， 例如 ， 30分钟的跑步机高强度间歇式训练 ， 通常为「快跑1分钟 ， 慢跑休息30秒」的速度 ， 同时 ， 还会不断调整跑步机坡度 ， 短期内就能看到显著效果！
此外 ， Angelina Jolie也分享 ， 若没空上健身房 ， 每天则会坚持如深蹲、棒式等重训 ， 也是女孩们居家运动的好选择唷！
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