抑郁症 天冷后贪吃贪睡？可能是抑郁症在作祟
不知道你有没有这种感觉：天气越来越冷，总是控制不住自己的食欲，想各种吃吃吃？
闺蜜小A最近就在为此而烦恼，因为管不住嘴，体重一个月涨了10斤，肉眼可见的胖了一圈，这让她本来就糟糕的心情更是雪上加霜 。
我问她是不是发生了什么不愉快的事情，她说一切如常，但不知道为什么每年天一冷，她就会莫名心烦，整个人非常丧，干啥都提不起劲头，包括平日里喜欢做的事儿，感觉特别疲惫，只想瘫在床上，远离人类，不过好在过了春天就又能满血复活了......
听完小A的描述，我隐隐觉得她可能是被季节性抑郁症缠上了 。
文章图片
文章图片
01天冷后贪吃贪睡，当心季节性抑郁症来袭
季节性抑郁症是抑郁症的“季节限定款”，会在特定季节呈周期性发作 。通常是在每年的9月～11月的时候开始发作，直到第二年的2月～4月才会缓解或者消失 。
因为本质上还是抑郁症，季节性抑郁症的患者也逃不开情感低落的魔咒，他们常常会感觉内心空虚、心情低落、无价值感、绝望，甚至有轻微自杀的念头 。但它又与典型抑郁症有着些许不同，比如患者在天冷后总想吃东西，尤其是爱吃甜食和高碳水食物 。因为暴饮暴食，患者的体重会在短时间内增加3～4kg，甚至更多 。此外，季节性抑郁症的患者通常都嗜睡，有些患者甚至希望自己能像狗熊一样爬进山洞去冬眠 。
如果一进入秋冬季节，这些症状总是定期出现，每次持续时间在2周以上，并且给你的日常生活带来了严重影响，那就要引起警惕了 。
文章图片
02季节性抑郁症偏爱这几类人
对于为何一进入秋冬之后就容易抑郁这个问题，目前的研究和解释主要集中在三个方面：缺乏光照、遗传因素和外界压力 。
01缺乏光照
进入秋冬后，昼短夜长，我们接受的日光照射时间也随之变短，这会导致我们体内的血清素活性降低，而褪黑激素分泌量增加 。
前面讲过，血清素是一种负责稳定情绪的神经递质，如果它的活性被抑制，我们就很容易出现情绪低落、抑郁等状态 。至于褪黑激素这种物质，相信被失眠问题困扰的朋友们都有所了解，服用它可以让我们产生困意，提高我们的睡眠质量 。但是如果它在体内的含量太多，就会抑制甲状腺素、肾上腺素这两种激素的分泌，神经细胞失去了兴奋的”源泉“，人就会昏昏欲睡、疲乏无力，如果不加以调整，抑郁症便会找上门 。
由此可以想象，居住在离赤道越远的人，季节性抑郁症的患病率就会越高，而且这一点已经被科学家所证实 。在一项针对美国四个不同地点人群的研究中，Norman E. Rosenthal博士等人发现，在佛罗里达州，季节性抑郁症的患病率仅占人口的 1.5%，而在新罕布什尔州，这一比例接近10% 。
02遗传因素
除了缺乏阳光之外，遗传因素也是导致季节性抑郁症的主要原因之一 。如果家庭成员患有季节性抑郁症或者其他类型的抑郁症，那他患有这种精神障碍的几率就比较高 。
科学家们还发现，季节性抑郁症的发病年龄主要集中在20~30岁之间，而且它更喜欢招惹女性 。有数据显示，女性患季节性抑郁症的几率约是男性的4倍，不过这种性别差异会随着患者年龄的增加而逐渐缩小 。
03压力因素
与其它季节相比，季节性抑郁症的高危人群在冬季的抗压能力相对较低，当他常暴露在学习或工作压力源之下，便会增加季节性抑郁症的发生几率 。
经验总结扩展阅读
- 离婚|女人离婚后生活怎么办？这个女人讲了真心话
- 疫情肆虐，80后负债累累的你，还有勇气回家吗？
- 我爱过你，后来放下了
- 悲痛！代驾小哥惨遭门砸死，生命最后6小时，他有多绝望？
- 本文转自：晋州普法如果人在7到15天之内连续不睡觉 河南一女子40年没睡过觉，专家监控48小时之后，终于揭开真相
- 想念不联系，牵挂不打扰，把你放在内心深处，是我最后爱你的方式
- 60岁之后，断掉这两种关系，日子才会更安稳
- 心理测试：四间房子，你想住哪间？测以后的富裕生活是谁给你的？
- 深爱不纠缠，是我赠给你的最后的温柔与疼爱
- 往后余生，遇见这三种人，请拿命珍惜