千金芳 喝一杯等于5罐红牛，很多人追捧，医生：无知！这是在自毁睡眠
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奶茶是奶还是茶？喝奶帮助睡眠 ， 喝茶导致失眠？那么 ， 喝奶茶呢？有没有喝奶茶助眠的朋友 ， 奶茶这么风靡 ， 喝完之后大家的失眠都是什么反应？
今天 ， 明确告诉你 ， 失眠到绝望 ， 或是因为喝了它——奶茶
近日 ， 有很多患者来说 ， 最近经常失眠 ， 全身各项检查都很正常 ， 一直找不到病因 ， 秋冬季的睡眠情况一般要优于初夏两季 ， 那么究竟是什么导致失眠的 ， 最后发现原来大家都有喝奶茶的习惯 。
天寒喝杯热奶茶 ， 不仅能够舒缓身心 ， 还能保暖抗寒 ， 但是 ， 奶茶却会导致失眠 ， 你知道吗？上海消协所的一项调查显示 ， 一杯奶茶的最高植物生物碱（Caffeine）含量竟然相当于5罐红牛！喝5罐红牛谁能睡得着？
喝一杯奶茶相当于5罐红牛 ， 很多人追捧 ， 医生：无知！这是在自毁睡眠
第一、高脂肪
奶茶中脂肪含量也大多超标 ， 尤其是奶盖中的脂肪含量 ， 上海消协所测试发现 ， 一杯奶茶中脂肪含量最高达到41g ， 高脂肪饮食也会导致失眠 ， 澳大利亚学者发现高脂肪饮食会出现睡眠品质降低 ， 还会出现轻度的睡眠窒息症 。
第二、高反式脂肪酸
上海消协所的一次抽查显示 ， 上海大多数奶茶中的反式脂肪酸含量均超标 ， 反式脂肪酸不仅会导致心血管疾病 ， 还会导致严重的失眠 ， 反式脂肪酸摄入过多会导致易惊醒 ， 睡眠浅 ， 睡醒疲劳等睡眠问题 。
第三、高糖
同样 ， 上海消协所测试发现 ， 奶茶中含糖量最高的一杯达到62g ， 相当于14块方糖 ， 正常糖大多含糖量34g左右 ， 并且所有抽检的奶茶中均含糖 ， “无糖”只是噱头 ， 高糖同样会导致失眠 ， 会导致失眠频率增加 ， 睡眠时间变短 。
第四、高生物碱
植物生物碱就是茶叶中的生物碱 ， 有刺激神经兴奋、缓解疲劳、促进血液循环的作用 ， 奶茶中的生物碱为什么这么高 ， 是因为奶茶中通常用的是“茶粉” ， 即茶叶粉末 ， 茶味更浓 ， 析出的生物碱也会更多 ， 所以含量才会超标 。
所以平时爱喝奶茶也要知道奶茶中都有什么 ， 不能稀里糊涂一顿喝 ， 稀里糊涂睡不着 ， 这样可不好 ， 失眠改善也简单 ， 做好这2件事
1.补充助眠物质
2.健康生活
平时适量奶茶 ， 偶尔喝一杯解解馋 ， 或者试试自制一杯奶茶 ， 会更加健康一些 ， 失眠的朋友 ， 平时也要注意饮食 ， 尽量避免喝茶、喝咖啡、喝酒等 ， 可以睡前喝一杯热牛奶帮助改善失眠 ， 失眠人的饮食也尽量清淡为主 ， 避免伤害睡眠 。
【千金芳 喝一杯等于5罐红牛，很多人追捧，医生：无知！这是在自毁睡眠】小贴士：奶茶也不是一定不能喝 ， 只是失眠的朋友要注意 ， 看看你的失眠是不是奶茶引起的 ， 有的人经常下午喝奶茶 ， 晚上睡不着 ， 就要特别注意了 ， 为了健康考虑 ， 平时喝奶茶也要坚持适量原则 。
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