1、注意蛋白质的摄入量 ， 在生活里面要注意蛋白质的摄入含量 ， 比如全职的奶制品或者是红肉 ， 因为这些食物里的蛋白质都是需要经过肝脏进行代谢的 ， 这样就会给肝脏带来很沉重的负担 ， 也会导致肝功能出现一些伤害 ， 所以肝脏不好的人就要减少使用食红肉类 ， 但是可以适当的吃一些鱼肉 。
2、一定要少吃动物的内脏 ， 虽然很多人都喜欢吃动物的内脏 ， 而动物的内脏有一些营养对于身体健康也是有好处的 ， 但是如果肝脏健康不好的人来说 ， 吃动物的内脏就跟吃毒药是一样的 。都得那张会严重的加重肝脏代谢的负担 ， 所以肝脏不好的人一定要少吃或者是不吃 ， 这样就会减少对肝脏的伤害 。
3、要多喝水 ， 水是可以帮助我们身体加快代谢的 ， 如果肝脏不好的人一定要多喝水 ， 因为喝水是可以帮助肝脏代谢和解读的 ， 并且我们也可以把身体的垃圾随着水分一起排出到体外 ， 这样就可以减少肝脏的负担 ， 达到保护肝脏健康功效 。
4、要多吃蔬菜 ， 蔬菜里面是否含有的维生素以及营养素 ， 这些物质是可以帮助肝脏化解身体里的毒素 ， 并且可以能达到解毒的效果 。同时又保护了肝脏的健康 ， 帮助肝脏分担了负担 ， 所以推荐大家每日最少要吃1斤的蔬菜 。
【肝不好该怎么调理 如何养肝】5、不要吃辛辣刺激性的食物 ， 肝脏不好的人一定要注意减少辛辣和刺激性的食物的摄入 ， 这些食物对于肝脏的健康来说无疑是致命的 ， 因为它会引起身体出现生热 ， 这些就会导致肝脏气体失调 ， 这样就会就引发了消化方面的问题 。保护肝脏健康生活当中的好习惯一定要坚持 ， 坏习惯一定要改掉 。
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