日常较多食物富含维生素B6，如香蕉、橘子、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、谷类、豆类、大米等 。日常生活中，每日摄入1-2mg维生素B6即可，能满足人体所需 。引起维生素B6缺乏的主要原因是维生素B6摄入不足、消耗过多、合成过少，如遗传性疾病，虽摄入正常但不够机体消耗 。
【含有维生素B6的食物有什么】维生素B6缺乏时，会引起周围性神经症状、中枢性神经症状，周围性神经症状主要为周围皮肤的感觉如痛觉障碍，中枢神经症状如精神状态改变，可合并咽炎、皮炎、口角炎、贫血、尿道炎等 。针对维生素B6缺乏，最重要的是找到引起维生素B6缺乏的原发疾病 。
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