天气寒冷，很多家庭就喜欢把门窗紧闭 ， 室内空气不流畅，含氧量也自然会减少，体质不好比较敏感的人就会感觉到胸闷、压抑，对身体极期不利，所以在小寒期间 ， 一定要注意保持室内空气流畅 。
7、再冷也要动起来
虽说小寒后天气会非常寒冷，但是还是要进行适当的运动的 ， 运动时间可以选择在有阳光的时候，运动的方式可以采取走步、太极、体操等，运动量不宜过大 ， 运动时要注意保暖，不要受寒 。
8、注意饮食
小寒节气可以偏向吃一点苦性物质，因为苦味食物可以养肾，因为天气寒冷可以吃一些温性食物来暖体 ， 五谷杂粮可以让人体吸收到更多的营养，也可以防止人体出现诸如便秘 ， 牙龈出血等各种症状 。
【小寒需要注意什么,小寒节气需要注意什么】小寒养生有什么讲究？
小寒时节阳气潜伏，利用空闲时间按摩身体可以促进血液循环，达到驱寒和调理身体的双重功效 。
① 搓足心暖脚补肾
不但可以补肾安神，对预防失眠也有很好的效果 。
② 搓腹部保健脾胃
长期坚持这么做 ， 可以调理脾胃、预防便秘 。
③ 搓腰部补肾壮腰
能疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾，对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性的痛经有很好的效果 。
④ 搓颈部暖身驱寒
大椎穴位于颈后最突出的骨头下方，在人体督脉线上 ， 是阴阳经交会之处 。若外出归来全身发冷 ， 可是试试搓揉大椎穴暖身 。
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5、小寒禁忌,小寒有什么讲究1、小寒节气，天气寒冷，从生活到养生 ， 都有许多需要讲究的地方 。生活上，小寒之前要做好防寒抗寒准备，储存食物，准备衣物，小寒一到，要做好日常保暖 。
3、江南一带有小寒大寒，冷成冰团的说法，也是说，这个节气，年轻人注意不要食用过多肥甘厚味，辛辣之品，以免长出痤疮之类 。在饮食上 ， 南京和广东在饮食上颇有自己的特色 。
4、养生中，小寒时节以进补为主，也是进补的最佳时节，但进补并非一味地大量食用滋补品 ， 而需要针对性，并且要有一定的节制性 。按照传统中医理论 ， 滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳 。
5、民谚曰：冬天动一动，少闹一场病;冬到懒一懒，多喝药一碗 。这说明了冬季锻炼的重要性 。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等 。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观 ， 不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣 。
6、到了小寒时节 ， 也是老中医和中药房最忙的时候，一般入冬时熬制的膏方都吃得差不多了 。到了此时，有的人家会再熬制一点，吃到春节前后 。
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