感到很烦很烦的时候，我强烈建议你读读这8句话
“成年人的世界 ， 每天都有新的烦心事 。 ”
“总以为过了这一阵儿就会好起来 ， 可是下一阵儿又有下一阵儿的烦心事 。 唉 ， 是不是每个人都这样啊？”
后台有位朋友 ， 诉说了她最近超级烦烦烦的情绪状态 。
正反君觉得 ， 就像这位朋友说的 ， 小的时候我们都渴望快快长大 ， 殊不知成年后的生活 ， 烦心事实在是太~多~了~
成年人每天既要努力工作 ， 又要兼顾家庭、生活和人际……
本就已经焦头烂额了 ， 再来哪怕一点点细小的情绪变化 ， 阵脚一下就被打乱了 。
所以觉得 ， 情绪管理真是每个成年人的必修课呀 。
那么 ， 今天就为大家推荐一本情绪管理的必备“教科书”——《别生气啦》！
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这本书的作者 ， 小池龙之介 ， 是日本的一名超人气禅师 。
他在最初开始修行的时候 ， 也曾被生活中的许多烦恼困扰 ， 品尝了许多生活的苦楚 。
后来 ， 作者把自己的经历作为素材 ， 结合佛学的观点 ， 整理总结出了这本消除烦恼手册 。
还听说啊 ， 正是因为小池龙之介的通透 ， 他还得到了一个称呼——“当代一休” 。
今天呢 ， 就从书中108个管理情绪的简单方法里 ， 为大家挑选出了8个 。
这8个方法并不晦涩难懂 ， 更像是一个个能瞬间抚平心烦情绪的温暖小句；
希望大家感到很烦很烦的时候 ， 这8个小句能帮大家从诸多的烦恼中解放心灵~
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不必强迫自己迎合他人 。
小池和尚在修行之后 ， 经常听到家人的抱怨：
“你开始修行之前至少有些体贴 ， 现在连那仅存的一点儿温柔也消失得无影无踪了 。 ”
可他坦诚说 ， 自己以前所表现出来的那种善意 ， 其实根本不算是“体贴”；
而是为了迎合他人而做出的一种“妥协” 。
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我想 ， 大家在生活中 ， 或多或少也会有这样的经历吧 。
生怕别人不开心 ， 所以把麻烦留给自己；
害怕拒绝别人 ， 所以选择默默吞下那个“不”字 。
小池和尚也说 ， 我们的确应该常怀慈悲之心 ， 体贴他人 ， 多做善事 。
可是在此之前 ， 我们要先学会体贴自己 ， 不要把别人的快乐建立在自己的痛苦之上 。
正反君想起有句话说：
“一个能让别人快乐的人 ， 一定很善良；一个能让自己快乐的人 ， 一定很聪明 。 ”
那愿大家成为一个既善良又聪明的人喔！
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别为他人的愚蠢而生气 。
有时 ， 我们的心烦气躁可能来自于他人的错误 。
即使对方是无意的 ， 在气头上的我们也会认为对方应该接受惩罚 。
但就像小池和尚说的 ， 我们每个人生来就会有缺点和不足（比如我就常常手误打错字啥的……
因为这些难以改变的性格缺陷而做错事的人 ， 其实并无恶意 ， 也并不具有攻击性 。
如果因为这样的事我们也要大发脾气的话 ， 那该生气的事儿可就太多了 。
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小池和尚说啊 ， 如果做错事的人并不是刻意为之 ， 那么做错了也是“没办法的事” ， 不如选择原谅对方 ， 也放过自己 。
就像文学大师加缪说的：“想要快乐 ， 我们一定不能太关注别人 。 ”
不拿别人的错误惩罚自己 ， 或许会快乐很多噢 。
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