一个人长寿的15个的现象，看你有几个？( 二 )
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有陪在身边的老伴 。
少年夫妻老来伴 ， 相伴一生的夫妻到老才最重要 。
家常饭 ， 粗布衣 ， 知冷知热结发妻 。
老了 ， 才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富 。
身边有一个知冷知热的老伴 ， 生活也会更加快乐温暖 ， 自然就会更加健康长寿了 。
12
喜欢和小孩一起玩 。
如果你喜欢和自己的孙辈 ， 或者孩子一起玩 ， 喜欢逗小孩 ， 那说明你有一颗永远不老的童心 。
如果你是上午偷偷笑 ， 下午活蹦乱跳 ， 嘴里哼着小调 ， 晚上稀里呼噜睡觉 ， 那说明你的生活一定非常快乐 ， 且充满乐趣、童趣 。
13
身体微胖 。
现在人们都“以瘦为美” ， 但其实微胖的人才长寿 。
有研究发现：
“到了老年 ， 微胖的人骨密度较高、死亡率较低 ， 并且对环境的适应能力较强 。
而当流感、肺炎等疾病发生时 ， 消瘦的老年人更易感染 ， 而微胖的老年人相对较好 。 ”
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14
多数时候更愿意步行 。
一项对2603名男女进行的最新研究表明：
“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。 ”
不管他们体内脂肪含量有多高 ， 都要比每天步行少于30分钟的人更长寿 。
因此饭后不妨走路散散步 ， 每天尽量以各种方式多做一点运动 。
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有一双强健的腿 。
背靠墙站立 ， 脚慢慢往前走 ， 然后再退回来直到你保持一个平稳状态 ， 但是背的下半部要始终紧贴着墙壁 。
尽最大可能保持这种姿势 ， 每天做一次 ， 并且每次增加几秒钟的时间 。
如果你中了1-6条 ， 那说明你还要继续努力 ， 好好调整自己的生活习惯和心态 ， 才能拥有更健康的身体 。
如果你中了7-12条 ， 那你还不错 ， 你看上去比一般的同龄人要年轻一些 ， 也有长寿的潜质 。
如果你中了13条以上 ， 那恭喜你 ， 你的心态和面貌都十分年轻 ， 而且健康长寿的几率也非常大 。
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