情感树洞|学会释放压力,才会越来越有动力
树洞提问：
我是南方人,大学毕业后和女朋友一起来到北方,因为这座城市离她家比较近,感觉这样她会踏实些,这也是当时她父母的要求 。 现在毕业五年,我们也已经结婚两年,我今年29岁了,最近常常会感到困扰,对自己很失望 。 无论是在工作还是在家庭中我都对自己的表现不满意 。
我想象着自己应该工作很突出,家庭也很美满幸福 。 可是现在的我与自己的想象相比差距越来越大,现在我感觉自己越来越颓废,有时候就像一摊烂泥 。 工作这几年没有多少存款,结婚时买房子还需要双方老人资助,现在每月要还很多贷款,连孩子都不敢要,这些想起来就感觉很难过 。
经常想自己已经29岁了,应该混出个样子了吧,可是现实中我对自己有太多的不满 。 有时候也会感觉自己想得太多了,如果能放下这些想象,轻轻松松地工作、生活,说不定一切就会好起来呢 。 我想请问老师,我该如何调整现在的状态,让自己恢复过去身上的那股活力呢?
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壹点心理专家团树辉（实战派心理咨询师、树辉心理创办人）：
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你好,在回答你的问题之前,想先问一个问题:“我们为什么要对自己的生活有所期待?”我不知道你的答案是怎样的,我的答案是:“因为我们想要过比现在更好的生活 。 ”
可是对你而言却不一定是这样 。 现在你的生活状态没有达到你期待的样子,显然给你造成了巨大的压力,以至于你无法看到自己的努力和付出 。 两个年轻人,大学毕业后五年,在一座城市有了一个温馨的小家庭,虽然房子是靠老人资助买下的,但是我相信这主要是你们奋斗的结果 。 如果你们俩感情不好也不会选择走到一起,你们没有偿还贷款的能力,老人再想资助你们买房也不可能实现,所以你需要看到的不只是老人对你的帮助,更有你们自己的努力 。
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从你的讲述中,我更关注的是为什么你对自己的期待反而变成了压力?如果我是你,我会尝试着看清楚,我所感受到的这些压力究竟是从哪里来的 。 因为适度的压力对我们每个人而言都是好事,可以使我们的工作、生活变得更有动力,可是如果压力过度了,就会影响到我们的生活状态,你说对吗?
你的压力从何而来呢?在我看来有一个很重要的原因,就是这些年来你让自己既当运动员,又当裁判员,你始终在考核着自己,比如你告诉我,你在各方面对自己的表现都不“满意”,也就是说你这些年来几乎做的所有努力都是给你自己看的,如果让我从心理学的视角看,你的这个做法有些太过自恋了 。
一般而言,很多人的困惑是这样的:“为什么我很努力,我的领导却不满意?”“为什么爱人会觉得我哪里都不好?我觉得自己挺好的呀!”当然,我很不赞成他们这样考虑问题的方式,因为我觉得他们太过缺乏自省的能力,我很欣赏你的这些思考,可是作为一名心理咨询师,我要提醒你,你的这些思考虽然很好,但是有些过了,当你长期处于这些思考之中的时候,势必会把自己封闭起来,影响你的行动力,同时还会使你不断贬低自己,这实在是太痛苦了 。
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我希望你可以试着放下对自己的评判,试着在一些重要关系中寻求回应 。 你可以和妻子推心置腹地聊一聊,问问她对你们这些年来的生活经历是如何看待的,你也可以直言不讳地问问她对你这些年来的努力是怎么评价的,能给你打多少分 。
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