小米聊健康 出现腿抽筋，是缺钙了还是着凉了？提醒：或与这3种疾病有关
【小米聊健康 出现腿抽筋，是缺钙了还是着凉了？提醒：或与这3种疾病有关】
人上了年纪 ， 身体会有所老化 ， 容易出现一些小问题 。 比如说腿抽筋 ， 相信很多人都经历过 。 特别是一些中老年人群 ， 容易在晚上熟睡的时候 ， 出现抽筋导致惊醒 。
偶尔抽一次 ， 对生活影响也不大 ， 很难引起大家的重视 。 如果是反复抽筋呢？已经严重影响正常生活 ， 你还能忍得住吗？所以一定要重视起来 ， 早发现早治疗 ， 以免拖成大问题 。
很多人认为抽筋就是着凉了 ， 不然就是缺钙了 ， 反正都是小问题 。 其实 ， 腿抽筋比我们想得要复杂得多 。 腿抽筋是肌肉痉挛 ， 可以引起腿抽筋的因素有很多 ， 比如说局部神经血管受压引起、着凉等等 ， 甚至是疾病引起 ， 一定要重视 。
缺钙和着凉真的会引起腿抽筋吗？1、缺钙会不会导致腿抽筋
钙是人体必须的营养元素 ， 能够促进骨骼的发育 ， 可以有效地预防骨质疏松 ， 缓解腰腿部疼痛等 。 进入中老年以后 ， 钙质流失加速 。 血液中的钙离子降低 ， 使腿部肌肉容易出现痉挛 ， 也就是我们说的抽筋 。 所以 ， 中老年人需要注意均衡饮食 ， 这样才更不容易缺钙 。
2、着凉会不会导致腿抽筋？
腿部受凉后不一定会引起腿部抽筋 ， 比如说我们晚上睡觉没盖好被子 ， 从而引起的小腿肌肉收缩 ， 其实是属于寒战 ， 不算抽筋 。 只要盖好被子 ， 注意保暖 ， 这个问题就迎刃而解 。
导致抽筋的原因有很多 ， 比如说走路时间过久等原因 ， 都可能出现腿部抽筋的现象 。 但是 ， 这些因素导致的抽筋 ， 都是偶尔出现 ， 如果是频繁出现 ， 应引起重视 。
频繁出现腿抽筋 ， 警惕3种病：1、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是比较常见的疾病 ， 但是可能会压迫到下肢神经 ， 导致出现腿抽筋的现象 。 不过 ， 这是少数现象 ， 大部分还是腿麻等症状比较明显 。
2、糖尿病
糖尿病是并发症比较多的慢性病 ， 如果控制不合理 ， 出现动脉粥样硬化时 ， 也可能导致腿部血液循环变慢 ， 出现腿抽筋等现象 。
3、下肢动脉硬化闭塞
这个原因和糖尿病导致的原因类似 ， 也是血液循环变慢 ， 导致腿部缺血导致的抽筋 。
腿抽筋到底应该怎么办？局部按摩
抽筋的时候 ， 可以适当地按摩一下 ， 舒缓一下肌肉 ， 降低疼痛及症状 。
热敷
热敷可以促进血液循环 ， 对缓解抽筋有帮助 ， 不过要注意控制温度 ， 以免烫伤 。
牵拉
牵拉是对腿部抽筋最有效的方法 ， 方法就是躺下把腿伸直 ， 把小腿部的肌肉拉开就行 ， 因人而异什么方法都可以 ， 目的是将小腿部的肌肉牵拉开 ， 能有效缓解腿抽筋 。
结语所以 ， 遇到腿抽筋千万不要全部归结为缺钙 ， 要科学地判断 。 如果经常抽筋 ， 则应该多加注意 ， 极有可能是身体发出的信号 。 情况比较严重的话 ， 应及早到医院做检查 ， 以免耽误病情 。
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