备胎 “答应我，千万别做舔狗好吗？” 关于备胎的真相，都在这里了( 三 )
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3. 对丧失的恐惧
人们难以离开备胎关系，可能是因为已经习惯在一段关系中，害怕丧失关系后会发生的改变 。对一些备胎而言，即使两人之间没有承诺，但爱慕对象的存在，能让备胎的感情得到寄托 。Ta们习惯同这个特定的人交流和付出，害怕一旦离开关系，生活和感情上的空缺会让自己无所适从 。
4. 喜欢自己“被需要”
有些备胎享受“不断去付出”的感觉 。在付出的过程中，备胎者感到自己“被需要”，而ta们将个人价值与之挂钩，越是付出，越意味着自己的“高尚” 。如果有天爱慕对象离开、没有人再向ta们索取，反而使得备胎会因为找不到自我肯定的途径而感到恐慌 。
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一种情况是，备胎可能会在下一段亲密关系中变得“不愿付出” 。
Ta们没有在备胎关系中感受到“公平感”，认为自己总是在付出而没有回报 。一方面对付出失去了信任，不相信付出就能得到回应；另一方面，希望能在下一段关系中得到补偿，通过向他人索取，来弥补自己在备胎期间没有得到的爱 。
备胎经历可能会打击备胎者的自尊 。
这和归因方式有关 。如果备胎者认为“成为备胎”的责任都在自己身上，那么备胎者会陷入自我怀疑：是不是我不够好，所以才无法追求到对方？Ta们需要认识到，关系中责任是双向的，ta们的爱慕对象也可以喊停这段关系、或是拒绝备胎者的付出，但对方并没有那么做 。
【备胎 “答应我，千万别做舔狗好吗？” 关于备胎的真相，都在这里了】（如何提升亲密关系中的自尊感？点击查看旧文↓）
不过，做备胎的经历也可能对人有积极的影响 。
备胎者可能在这段感情经历中，认清了自己想要什么样的情感关系（比如想要双方平等付出、一定得是有承诺的关系等等） 。Ta们也学会了辨识对象，在以后的关系中，备胎者们更能分清哪些人是真心付出、哪些人只是把ta们当备胎 。
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如果你读到这里，越读越不对劲，油然而生一种莫名的熟悉感……不要慌！
这里，我们为你准备了一份《备胎反击指南》 。助你一臂之力，有备无患，打好“备胎反击战”，翻盘指日可待！
首先你需要做的，是学习客观评估你们的关系 。
我们在备胎关系中往往都会带着对未来的期望，也正是这种期望驱动着我们持续在关系中付出 。我们需要清醒地意识到，很多时候，是我们自己在哄骗自己 。明明有一万个细节在告诉我们，对方并非良人，我们还是执迷不悟于对方随手发的一句“晚安，爱你” 。
还是那句老话，评价一段关系的可能性，不要看对方怎么说，要观察对方怎么做 。
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