经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

2022年寒露后养生 寒露要吃什么

生活百科寒露

寒露是二十四节气之一 ， 而这个节气已经是秋季的第五个节气了 ， 全国各地的气温都已经非常低了 ， 气温降低 ， 人们也要注意各种保暖饮食 ， 只有做好了这些 ， 才能让自己更加健康 。那么寒露之后养生要注意什么呢 ， 吃什么好呢 ， 一起看看吧 。
2022年寒露要吃什么
【土豆】从营养学角度分析 ， 土豆低脂肪、低热量、营养丰富、富含多种抗氧化剂 。一个中等大小(150克左右)的土豆是含微量元素钾和膳食纤维最多的食物 。
【山药】
作为白色食物之一的山药 ， 中药材称淮山、淮山药、怀山药等 。因其营养丰富 ， 自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品 ， 尤其山药含皂甙、黏液质 ， 有润滑、滋润作用 ， 故可益肺气 ， 养肺阴 ， 益肺止咳 。而且 ， 山药含有粘液蛋白 ， 有降低血糖的作用 ， 可用于治疗糖尿病 ， 是糖尿病人食疗佳品 。补脾养胃以铁棍山药最佳 。
2022年寒露后养生方法
1、寒露最大的特点是燥 ， 而燥邪最容易伤肺伤胃 。也很容易出现皮肤干燥、口干咽燥等现象 ， 要注意多补水 。
2、寒露后 ， 过食肥甘厚味不但会加重胃火 ， 使自身秋燥症状更加明显 ， 不利于心血管病人控制血压血脂 ， 所以要注意情绪的稳定 。
3、寒露适合吃的水果有梨、柿、荸荠、香蕉等 ， 适合吃的蔬菜有胡萝卡、冬瓜、银耳等 ， 还有豆类、米粥和海带这些食物也适合 。
有关寒露的诗歌
《初到陆浑山庄》
唐代：宋之问
授衣感穷节 ， 策马凌伊关 。
归齐逸人趣 ， 日觉秋琴闲 。
寒露衰北阜 ， 夕阳破东山 。
浩歌步榛樾 ， 栖鸟随我还 。
寒露时节 ， 宋之问向往隐逸生活 。
【2022年寒露后养生 寒露要吃什么】陆浑山庄是宋之问的别墅 ， 公务之暇 ， 他常前往消闲度假 。山庄清幽秀美的自然景色和寂静安宁的环境 ， 屡屡唤起这位宫廷诗人的山野真趣 。

    经验总结扩展阅读


    上一篇：珍惜每件事的个性签名

    下一篇：qq个性签名损人