星座小娱 35岁辣妈热爱健身长相如20岁，为劝退追求者，无奈晒出与儿子合照( 二 )
其实 ， 我们所看到的很多光鲜亮丽 ， 都是别人背地里用无数汗水换来的 。
大多数时候 ， 岁月不会优待谁也不会苛责谁 ， 它只会把你的努力或懈怠暂存 ， 之后 ， 变成礼物赠还于你 。
谁不想变美变瘦？难道就不能轻轻松松的瘦下来吗？
当然可以 。
我想告诉你 ， “越减越肥”真的不是因为意志力不够 ， 而是用错了方法！
这样的动作在室内就能轻松完成 ， 很适合上班族妹纸 ， 配合一些简单的器材 ， 不用去健身房也能瘦 ， 还省去办健身卡的费用 。
例如这款懒人健身神器—多功能脚蹬拉力器！真的是我这种懒癌患者的福音 ， 不用去健身房也能锻炼出好身材了！
拉力器小巧方便携带 ， 在家里随时随地都可以拿出来锻炼！看小红书上很多健身达人的分享 ， 才发现原来她们在家都是用这个拉力器健身！
每天只需要抽空锻炼30分钟-1个小时 ， 练习4组动作 ， 1个月就能轻松瘦15斤！
1、站立拉伸
这个动作主要针对我们手臂上的赘肉、拜拜肉、蝴蝶袖 ， 动作也很简单！
站立在瑜伽垫上 ， 然后用脚踩住拉力器 ， 双手发力向上提拉 ， 15-20次一组 ， 每天2-3组 。 只需要坚持20天 ， 手臂就可以变得更纤细了 。
2、卷腹运动
这个动作主要针对腹部的顽固肉肉 ， 告别小肚腩！
首先平躺下 ， 双脚踩住拉力器脚踏 ， 双手握紧手把 ， 拉伸至腹部固定 ， 用腰腹的力量发力 ， 双腿保持挺直抬起至90° ， 每组20次 ， 每天2-3组 。 坚持打卡30天 ， 腰部瘦一圈！
3、腿部拉伸
这个动作主要针对腿部的赘肉 ， 坚持一个月 ， 腿部会变得更纤细 ， 线条更优美 。
平躺下 ， 双手握紧手把 ， 并固定在胸前保持不动 ， 双脚踩住踏板 ， 斜向上60°反复蹬腿 ， 感受大腿发力 。 每组20次 ， 每天2-3组 。
4、复合运动
这组难度稍高 ， 但效果也更好 ， 能同时锻炼腹部、腿部 ， 轻松练出迷人身材 。
双腿踩住脚踏 ， 双手紧握手把固定在胸前 ， 感受腰腹发力 ， 上半身和腿部同时卷起 ， 每组15次 ， 每天2-3组 。
这款多功能脚蹬拉力器采用了升级4股加粗加厚的弹力乳胶管 ， 天然的乳胶材质制作而成 ， 高强回弹能承受更大拉力 ， 怎么暴力使用都不怕断裂 。
手把采用了弹性泡棉手柄 ， 吸汗的同时还可以有效防滑 ， 凹槽纹理+弹性材质 ， 握起来手感特别好 。
脚踏采用高密度NBR防滑材质 ， 舒适柔软 ， 不会硌脚 ， 凸起的纹理设计更能有效防滑！
朋友用这款拉力器锻炼了1个月 ， 每天坚持锻炼1小时 ， 轻松瘦了15斤！我也要开始每天打卡健身了！
这么好的懒人健身神器才39元！男女通用 ， 1杯奶茶钱就能买到 ， 比几千块钱办的健身卡划算太多了！！
于你而言 ， 就算不能拥有他人眼中完美的身材 ， 但是起码要保证身体上的健康 ， 拉力绳给你健康的身体跟纤细的身材 。
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