心理学|心理学：越是厉害的人，越知道怎么应对“不确定性”
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从某种意义上来说 ， 每个人的人生都充满了不确定性 ， 正是这种不确定性让我们的生活充满了趣味 ， 但它同时能引发人的焦虑 ， 因为这种不确定性有好有坏 ， 就像新冠病毒的来临 ， 对全世界来说就是一种“不确定性”的恶性突发事件 。
有的人因为生活的不确定而感到焦虑 ， 有的人 ， 利用不确定性创造更多精彩 。 从心理学角度来说 ， 不确定性来源于人内心深处的不安全感 。
美国心理医生斯科特.派克写过一本通俗心理学著作《少有人走的路》 ， 这本书曾帮助千万读者走出痛苦困境：来自富裕家庭的“我”13岁进入了一所明星中学 ， 这里的毕业生大都能考进常春藤名校 ， 进入精英阶层 。
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前途可谓是一片光明 。 可是不适应学校生活的“我” ， 患上了轻度抑郁症 ， 因此我不想去上学 ， 可是父母的期待和安排 ， 让我压力重重 ， 他们让我学会适应 ， 可内心的声音告诉我：那不是适合我的道路 。
于是最终我还是坚定了自己的选择 ， 离开学校 ， 去往精神病院进行治疗 ， 这位作者最后成为了美国著名的心理学医生 。
这本书中一句话曾启发千万读者：人生唯一的安全感 ， 来自于充分体验人生的不安全感 。
很多人认为充满确定性的道路才是可控的 ， 它可以大大减少人的焦虑 。
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比如有些毕业生一出来就想考公务员 ， 公务员这条道路虽好 ， 但不倡导年轻人去执行 ， 因为年轻人的生命有大把可能性 。
还有些人一出来就想到成都发展 ， 有句话叫作“少不入蜀” ， 原因是四川是天府之国 ， 物产丰富 ， 美女如云 。 这种“充满确定性的生活”能磨掉少年心中的壮志 。
年轻人为了避免不安全感 ， 总是愿意选择安逸 ， 可对比起那些敢于拼搏的同龄人 ， 他们依然会产生很深的焦虑 ， 无论如何 ， 都会产生“不安全感” ， 所以与其焦虑 ， 不如拥抱人生的不确定性 ， 为自己创造更多可能 。
心理学教你三个技巧 ， 来减轻不确定性带来的焦虑感 。
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抓住可控制的
一个人最愚蠢的地方就在于 ， 偏偏要去控制那些不可控的因素 ， 对眼前的东西 ， 却不知道珍惜 。 这是人们常犯的错误 。
备考过程当中 ， 总是担心考试结果 ， 眼前却没有心情去复习；追求喜欢的女孩子 ， 对方没有给予回应 ， 担心付出没有结果就想放弃；人们总是对不确定事件充满了焦虑 ， 可是这种焦虑真的有用吗？
首先问你自己 ， 你的焦虑是否有效或无效 。 你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你能做什么有效的事情来消除这种焦虑吗？如果不是 ， 那就是无效的焦虑 。
所有焦虑的核心问题就是对待不确定性的态度 。
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当我们对一个人一件事付出努力之后 ， 就会期待有好的结果 ， 可不是任何事情是只要努力就能成功的 ， 还要归功于机遇、运气、环境等等 。
爱情当中的不确定性最为煎熬 ， 喜欢一个人去付出的时候 ， 分手痛心的时候 ， 对方想我了吗 ， 对方有新欢了吗？
这一系列不确定性问题时刻折磨着我们 ， 可又能怎么办呢？你无法对控制不了的事情施加影响 ， 你只能做好你自己 。 做好自己 ， 是唯一确定可控的因素 ， 也是拯救自我的定心丸 。
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