心理学|心理学：越是厉害的人，越知道怎么应对“不确定性”( 二 )
减轻完美主义
我们身边总有一群人 ， 他们高自律、高标准、高成就 ， 有的还是人群中的佼佼者 ， 让许多人羡慕不已 。
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我们把这种高自律 ， 高成就的人称为积极完美主义者 ， 同样还有一群人 ， 他们甚至付出了比前者更多的努力 ， 却依然换不来想要的结果 。
这类人 ， 我们称为消极完美主义者 。 两者虽只有前缀不同 ， 但却是天壤之别的两类人 。 完美主义是心理健康素质的重要人格因素 ， 其核心特征包括争取完美表现 ， 对错误零容忍 ， 设置不切实际的高标准 ， 对自己抱有批判性的评价等 。
所以 ， 无论是消极还是积极完美主者 ， 都几乎对“不确定性”没有好感 。
无法忍受不确定性是对不确定情景的一种认知偏差 ， 即不论该情景是否具有威胁性 ， 个体都认为它是无法接受的 ， 且应该回避 。
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【心理学|心理学：越是厉害的人，越知道怎么应对“不确定性”】此外 ， 消极完美主义者的社交往往也不太好 ， 无论对感情还是事件 ， 他们都难以忍受这种不确定性 。
有研究发现 ， 消极完美主义与无法忍受不确定性呈显著正相关 。
且自尊与无法忍受不确定性呈显著负相关（李志勇 ， 吴明证 ， 2013年研究证明） ， 即高自尊者表现出低的无法忍受不确定性 ， 而无法忍受不确定性又与社交焦虑密切相关 ， 所以消极完美主义很有可能依次影响自尊、无法忍受不确定性最终影响社交焦虑 。
完美主义者通常童年有较多的挫败经历 ， 这导致他们极度渴望“自我证明” ， 在事业中 ， 他们往往制定一些不合实际的目标 ， 在执行过程当中稍有偏差 ， 就会产生挫败心理 ， 结果当然是失败的 。
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而失败的结果又让他们恶性循环 ， 这种情况强烈激发了他们的自尊 ， 于是他们又去制定目标 ， 最后又重蹈覆辙 。 即使成功了 ， 也会有偶尔的失败 ， 但问题是 ， 他们不愿直面这种不确定性 ， 不愿直面失败 。
这种不接纳自我的心态最终会让完美主义者的防线崩塌；在感情中也一样 ， 他们渴望的是一个理想恋人 ， 可世界上根本就没有完美的恋人 ， 感情本来就是充满不确定性的 ， 这与他们的意愿相违背 。
所以这一类人应该减轻完美主义 ， 接纳自己的身上的缺陷 ， 就能坦然面对不确定性和失败 ， 在感情中 ， 能包容自己也能包容恋人 ， 这才是一个健康的身心状态 。
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学会拥抱不确定性
在众多富人思维当中 ， 有一种高阶思维叫作拥抱不确定性 ， 富人敢于拥抱不确定性 ， 为自己的人生提供多种可能性 。
无论眼前你是处于困境还是安逸当中 ， 不确定性都可以给你的人生带来更多精彩 。 而穷人恰巧不敢面对 ， 因为他们不敢承担失败的风险 ， 而收益往往和风险成正比 。
学会拥抱不确定性 ， 是一个成年人面对失败的基本心态 ， 也是成功的基本要素 。
一个人人生的支点从来都不只是某一方面 ， 而是生活的方方面面 ， 各种因素汇集到一起 ， 当你敢于拥抱不确定性时 ， 个人的弹性与内在稳定性才会大大增强 ， 如果远处有一盏明亮的灯塔 ， 不确定性就能再次为你的人生指明前进的方向 。
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