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金兰中医学社 这3种食物被称为是“健康果”，脾胃虚弱的中老年人不要错过


金兰中医学社 这3种食物被称为是“健康果”，脾胃虚弱的中老年人不要错过
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金兰中医学社 这3种食物被称为是“健康果”，脾胃虚弱的中老年人不要错过

对于大部分中老年人来说 ， 脾胃虚弱是比较常见的一种症状 ， 脾胃虚弱不仅会影响人的胃口 ， 而且非常影响营养的吸收 。
【金兰中医学社 这3种食物被称为是“健康果”，脾胃虚弱的中老年人不要错过】因此 ， 对于这部分脾胃虚弱的中老年人来说 ， 在平日的饮食中一定要格外的讲究 。 这3种水果被称为是“健康果” ， 营养丰富好吸收 ， 非常适合脾胃虚弱的中老年人食用 。
1.红枣
红枣是我们生活中常见的一种水果 ， 同时 ， 红枣也是一种上乘的滋补佳品 ， 被称为是“活的维生素丸” 。 红枣中不仅含有大量的维生素 ， 而且其含有的环磷酸腺苷和山楂酸等成分也非常的丰富不仅如此 ， 红枣中还含有大量的蛋白质、脂肪、糖类以及钙、铁、磷等多种微量元素 ， 营养价值非常高 。
除此之外 ， 红枣中还含有大量的有机酸 ， 这些有机酸可以有效地缓解脾胃虚弱的症状 。 经研究发现 ， 经常食用红枣 ， 还能够增加血液中的含氧量 ， 使全身的细胞得到一定的滋养 ， 可以说红枣是一种缓和性强壮剂 。 同时 ， 红枣皮薄色红肉 ， 香甜肉脆 ， 非常适宜女士、儿童以及老人食用 。 因此 ， 对于脾胃较为虚弱的中老年人来说 ， 常吃红枣非常有益于身体健康 。
2.葡萄干
葡萄干是平日里很多人非常喜欢的一种干果 ， 它不仅味美香甜 ， 营养丰富 ， 而且卡路里比较低 ， 是一种非常受欢迎的小零食 。 不仅如此 ， 葡萄干中的钙铁等微量元素的含量十分丰富 ， 是适合于儿童妇女以及体弱贫血者的滋补佳品 。
同时 ， 葡萄干中含有的大量的维生素和多种矿物质以及氨基酸等物质 ， 可有效改善贫血、脾胃虚弱等症状 ， 具有一定的补血益气、暖肾暖胃的作用 。 对于脾胃虚弱的中老年人来说 ， 常吃葡萄干也是健脾益胃的一种不错的选择 。
3.羊角蜜
羊角蜜是外形看起来像西葫芦的一种水果 ， 它虽然长得其貌不扬 ， 但吃起来香脆可口 ， 味道极好 ， 是一种非常受欢迎的水果 。 羊角蜜在我国南方地区其实并不常见 ， 由于其外形细长如羊角 ， 因此取名羊角蜜 。
羊角蜜虽然闻起来和甜瓜一样 ， 但其营养价值非常的高 ， 羊角蜜中含有大量的蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、烟酸 ， 以及钙、铁、磷等多种营养成分 。 不仅如此 ， 羊角蜜食用起来非常温和 ， 对于脾胃较为虚弱的中老年人来说 ， 食用羊角蜜可减少对肠胃的刺激 ， 不会给肠胃造成负担 。
随着我们年龄的增长 ， 人体器官的功能也会逐渐开始下降 ， 肠胃功能亦是如此 。 因此 ， 对于平日里肠胃较为虚弱的中老年人来说 ， 在平日的饮食中一定要十分的注意！以上3种食物不仅营养丰富 ， 而且比较温和、不刺激 ， 非常适合肠胃较为虚弱的中老年人食用 。
【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】

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