吃沙拉通常不会引起发胖,沙拉只有水果和蔬菜组成,水果和蔬菜所含热量低,此时摄入以后通常不会导致发胖 。蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,可以帮助促进胃肠蠕动,帮助食物在胃内消化、吸收等,同时可以缓解便秘 。蔬菜、水果中含有丰富的微量元素等,可以补充人体所需要的营养,避免脂肪在体内沉积 。
【吃沙拉会不会发胖】水果和蔬菜营养成分有一定局限性,如果长期单纯的吃沙拉,会导致营养不良 。因此患者饮食要有合理膳食,蛋白质、脂肪,碳水化合物的摄入一定要均衡,才能达到营养均衡的目的 。如果是为了避免发胖,此时摄入量一定要小于消耗量,可以避免脂肪堆积 。因此患者要有合理的饮食结构,增加运动量消耗体能,达到摄入和消耗均衡,避免脂肪组织堆积 。
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