1、酸奶
研究表明 , 多吃含钙丰富的食品 , 可以改善女性在经期前后嗜睡的症状 , 而每天喝3小杯脱脂酸奶 , 这个问题就可以轻松得到解决哦 , 每天下午喝一杯 , 可以让上班的你干劲十足 。
2、黑巧克力
黑巧克力中含有健康的脂肪 , 以及一些抗氧化剂 , 而这些物质可以迅速补充你的体力 , 还有一定的保养皮肤之用 , 其中少量的咖啡因 , 只要摄入得当 , 就可以振奋精神 , 赶走瞌睡 。
3、生姜
【夏天爱犯困吃什么可以缓解呢 3种食物抗疲劳】你在睡意来袭 , 犯困的时候吃些生姜 , 它的辣味可以让身体由内生热 , 起到提神和消除疲倦的作用 , 不妨小小来一块吧 。
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