黑芝麻
黑芝麻能够益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容 ， 是极佳的美容保养食品 。由于黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用 ， 因此常用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症 ， 尤其在乌发养颜方面的功效 ， 更是效果显著 。
海带
海带是一种含碘量很高的海藻 ， 与菠菜、油菜相比 ， 除含维生素C外 ， 其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍 。有降低血压、利尿和消肿的作用 。
黑米
黑米又被称为“贡米” ， 营养价值极高 ， 具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效 。中医认为补肾多吃黑 ， 而黑米就是补肾食物中的首选 ， 不仅效果好而且营养丰富 。
【冬季女性如何滋阴补肾 帮助女人补肾的食物有哪些】黑木耳
黑木耳具有非常好的防癌效果 ， 由于其纤维素含量极高 ， 能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质 ， 预防心脑血管疾病 ， 并且稀释大肠中的致癌物质 ， 有助于预防大肠癌 。还能帮助女性去除面部色斑 ， 帮助女人美容养颜 。
黑豆
黑豆含有丰硕的微量元素 ， 匹敌衰老、降血压有精良的成果 ， 且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化 ， 防止便秘 。黑豆性味甘 ， 有活血、清热解毒、滋养健血等成果 ， 更天然的补肾佳品 。
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