3、着重养阴补虚：秋天正是养阴补虚的好时节，但是秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补 。如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质 。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式 。
4、运动保养：运动应适度 。
【立秋节气如何养生 2022立秋节气养生知识】进入秋季，是展开各种运动训练的大好时机，每人可根据自个的详细情况挑选不一样的训练项目 。可是，秋天养“收”的'时分，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者 。秋天是训练的好季节，但此刻因人体阴精阳气正处在收敛内养期间，故运动也应习惯这一原则，即运动量不宜过大，运动宜挑选轻松平缓、活动量不大的项目 。恰当的运动训练，能增强机体习惯冰冷气候的才能，但切勿搞得汗流浃背，当周身微热，没有出汗时，即可中止，此刻能确保阴精的内敛，不使阳气外耗 。
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