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韭菜和牛肉吃多少合适
建议：韭菜一天50-100克；牛肉100-200克为宜 。
韭菜和牛肉都是性温的食材 ， 如果一次性吃多的话 ， 容易加重体内的燥热之气，导致人出现口腔溃疡、鼻出血、便秘、咽喉疼痛等上火症状；而且韭菜含有粗纤维，牛肉富含蛋白质，吃多不易消化，会增加肠胃负担，导致肠胃不适 。
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韭菜不能和什么一起吃
暂无相克食物 。
韭菜是我们日常生活中最常用的一种蔬菜，现在一年四季都能吃到这个菜，它不含有毒成分，含有的营养物质主要是胡萝卜素、钾、维生素A、叶酸、膳食纤维等，目前并无相克食物，而且有关食物相克的说法 ， 早在2018年315晚会上就有过辟谣 ， 称食物相克毫无科学依据 。
如平时吃韭菜搭配其他食物出现身体不适的 ， 可能和自身肠胃消化功能不佳、对某种食物过敏、食物不洁变质等因素有关，需注意上述病因，而非考虑食物相克 。
牛肉和韭菜当然可以一起食用了，因为牛肉和韭菜他们一起食用味道也特别好吃，所以说有条件的话，建议就去那样吃一定很不错的 。
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