哺乳期上火吃什么
葡萄
其实很多人都知道 ， 而且不仅下火效果好 ， 最重要是好吃 。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质 ， 这些东西都是人体所需 。此外 ， 葡萄还有清血热 ， 利尿、防癌和补血的功效 。
橄榄
里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质 。橄榄有清热利咽的作用 ， 可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦 。
百合
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效 ， 含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉 ， 及钙、磷、铁等物质之外 ， 还含有秋水仙碱等特殊的营养成分 。在用百合下火的时候 ， 可以和枸杞一起熬汤 ， 下火又营养 。
【哺乳期上火吃什么 哺乳期可以吃什么食物】绿豆
绿豆有清凉解毒 ， 清热解烦的功效 ， 特别适合上火的哺乳期妈妈 ， 不会损伤阴气 ， 又能达到下火的作用 。
白菜
白菜含有丰富的营养成分 ， 富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等 。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用 。
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