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3、女人吃地瓜好处和坏处有哪些?地瓜虽好不宜长期食用 女性吃地瓜有哪些好处
1、促进排便
将地瓜煮熟或蒸熟后，会使地瓜中的部分淀粉转变成纤维素，可以促进胃肠道的运动，帮助消化 ， 促进排便 。
2、增强免疫力
女性一般都是体质偏弱 ， 很容易生病的，而地瓜中含有多种人体所需的氨基酸成分，和糖蛋白成分，可以有效增强女性身体的免疫力，增强女性的体质 。
3、美容护肤、延缓衰老
地瓜中含有丰富的维生素成分，食用有抑制黑色素产生，缓解肌肤老化 ， 保持肌肤弹性的作用 ， 非常适合女性食用 。
长期吃地瓜对女性有什么危害
地瓜的营养价值丰富，但是我并不建议大家天天吃，长期食用可能会造成一些不良的症状 。
1、长期吃地瓜可能会灼伤食道、烧心
长期食用红薯会刺激胃部产生大量的味酸，导致胃酸反流、吐酸水、以及烧心的症状，令人非常难受 。
2、长期食用地瓜会引起腹胀
长期食用红薯会导致肠胃产生大量二氧化碳，从而引起腹胀、打嗝、放屁等症状，还会使肠胃非常不舒服 。
地瓜有哪些食用禁忌
1、地瓜含有大量糖分，糖尿病患者不宜食用 。
2、地瓜中含有大量的淀粉，本身就不易消化，所以不适合与其他难消化的食物一起食用，比如土豆、油炸类食物等 。
3、红薯与柿子同时，可能会引起恶心、呕吐等症状 。
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4、经常吃红薯有哪些好处和坏处?一、吃红薯的好处：
1、美容养颜
红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现 。红薯中的雌激素 ， 有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能 。
2、通便减肥
吃红薯能有效的阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道 ， 增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3、补气血
【长期吃红薯有什么危害,长期只吃红薯餐的危害】红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽 。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热 。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯 ， 可以改善面部气色 。
二、吃红薯的坏处
1、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁 。
2、红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到“烧心” 。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水 。吃红薯时最好搭配一点咸菜 ， 可有效抑制胃酸 。
3、另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完 ， 剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适 。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
扩展资料：
红薯禁忌：
1.空腹吃红薯烧心
红薯中含大量糖分，因此在空腹时最好不要吃，因为会产生胃酸，让你有一种烧心感 。除此之外 ， 红薯中还含有氧化酶，这种物质会在肠道中产生气体，导致腹胀，打嗝等现象 ， 对于肠胃功能不好的人来说，影响特别大 。
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