2.吃红薯别忘减主食
红薯中含有大量的淀粉，热量也非常高 ， 如果我告诉你，等量的红薯和大米能量相当，你会惊讶吗？如果我们吃了红薯又吃大米，能量肯定会超标 。
3.红薯忌与柿子同食
秋季柿子和红薯同时上市很多人都喜欢吃这两种食物，在日常生活中会买一些来吃 。但是，在食用红薯后就吃柿子，红薯中的糖分会在胃里发酵，产生过多胃酸，柿子中的鞣质、果胶会和红薯中的物质凝聚 ， 出现腹部硬块，量多严重时可导致胃出血或胃溃疡 。
4.红薯忌与鸡蛋同食
红薯跟鸡蛋都属于不容易消化的食物，如果同食的话更加不易消化 ， 还会造成腹痛 。所以，红薯不能和鸡蛋一起吃 。
参考资料：警惕！吃红薯或会导致四种危害-人民网
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5、天天吃红薯有什么坏处长期吃红薯危害：1.刺激胃酸分泌 ， 引起胃肠疾?。?.引起胃肠功能紊乱；3.淀粉高，升血糖 。红薯对人体来讲的营养价值还是比较高的，但是我们长期吃红薯有几种情况下是受不了 ， 所以也会有一定的危害 。我们就讲长期吃红薯的危害：第一个，如果有胃肠道疾病 ， 经常食用红薯，因为红薯容易刺激胃酸 ， 导致胃酸分泌，可以引起胃肠道的不适 ， 特别是胃酸过多，引起胃炎、胃溃疡 。如果说经常过量吃红薯，没有其他搭配的时候，对胃的保护还是不利的 。第二个，红薯它是相对的容易胀气，虽然是有利于排便，它含膳食纤维多，它是消食健胃 ， 但是长时间内它会引起胃肠功能紊乱 。另外长时间吃红薯，它淀粉类是相对比较高，如果说是有糖尿病或者有其他疾病的时候，过量吃红薯淀粉量是不利的，所以还是不能过量长期食用红薯 。
红薯是防癌第一号食品,但吃多了会让胃发胀，因为红薯不容易消化 ， 所以，不能一次吃的太多 。
红薯一定要蒸熟煮透再吃 ， 因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化 。
红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体 ， 如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁 。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到“烧心” 。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管 ， 发生吐酸水 。
吃红薯时最好搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸 。
另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适 。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯 。
红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充 。
特别提示：红薯忌与柿子同吃
据中国营养协会专家高老师介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下 ， 应该至少相隔五个小时以上 。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵 ， 会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块 ， 量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜 ， 看看是否有胃出血或胃溃疡 。
红薯是一种健康食品，天天吃红薯 ， 是没有什么坏处的，只有很多的好处 ， 特别是红薯里面有很好的膳食纤维，对消化吸收都有很好的作用 。
少吃没有什么坏处 ， 过去我们没有大米白面经常吃红薯可以当主食吃
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