婚姻|不带情绪的沟通，才会让婚姻越来越好
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有 践 行有 同 伴有 力 量
海蓝幸福家2021年第156篇践行故事
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1
最近 ， 我觉得真的有些累 ， 希望老公能帮帮我 ， 所以打算找个时间跟他聊一聊 。
昨晚 ， 孩子睡觉后 ， 我坐在床前 ， 平静地且没有评判地跟老公讲我的感受 。
我大概这么说的 ， 我最近很忙 ， 很累 ， 不仅要把房间打扫干净 ， 还要买菜、做饭、洗碗、收拾家务 ， 还要帮孩子处理学校的事 ， 作业问题 ， 晚上睡觉早上起床......
还有好多自己的事情 ， 看书、学习、未来如何经济独立......
我说完后 ， 老公很情绪地直接否定了我的感受 ， 并生气地说 ， 难道要他给我雇个保姆吗？
感受到了他的否定 ， 我也感受到了无奈 ， 有一个“真不会心疼人的”念头飘过 ， 但是马上我还是回到自己 。
我告诉爱人 ， 我只是想表达下自己的感受 ， 我希望被他看见 ， 理解 ， 看看我们能否一起为这个家做点什么？
2
爱人开始对抗和逃避 ， 带着情绪说 ， 他就不辛苦了？他闲得很 ， 一点也不累？
我看着老公正在看电视 ， 就没有说什么 ， 只是告诉他 ， 我只是表达自己的感受而已 ， 希望他不要否定我的感受 。
老公再次回击我：“那你赶紧好好工作吧 ， 然后花钱雇个保姆吧 。 ”
我觉得身体有点抖 ， 尤其是腿 。
面对爱人的否定 ， 我的心理上已经不那么特别在意 ， 但是身体上有记忆 ， 我看见了我的委屈 。
当老公不能看见我的感受时 ， 我结束了和他的沟通 ， 来到了一个安静的房间 ， 开始关怀自己 。
我对自己说：“亲爱的 ， 你此刻是不是很难受 ， 你希望爱人能够看见你的不容易 ， 你的辛苦 ， 他能理解你 ， 甚至可以帮你忙 。
但是 ， 他没有 ， 或者说 ， 你没有从对方得到你想要的东西 。
亲爱的 ， 没关系的 ， 因为你并不孤独 ， 有很多老公 ， 男朋友 ， 爸爸不会关心家里人 ， 以他们自己认为的方式去对待别人 ， 他们的确有他们的局限 ， 但是你不可以拿对方的忽视去惩罚你自己 ， 让你感觉不舒服 。
所以 ， 你是需要提升自己爱自己的能力的 ， 那就多关怀自己吧……”
做了自我关怀之后 ， 我平静了很多 。
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3
我看到老公的需求也需要被看到 ， 我对他说 ， 我能看到他的辛苦 ， 他养家很不容易 ， 上班压力特别大 ， 头发都白了那么多 ， 我特别心疼... ...
我慢慢抚摸他的后背 ， 我很心疼他 ， 作为投资人 ， 拿着那么多人的钱去做投资 ， 如果是我 ， 会感觉这压力太大了 ， 我可干不了这活 。
我也特别佩服老公 ， 他每天上下班来回两个小时 ， 很辛苦 ， 回家后还要听电话会议 ， 还要在家里加班 ， 我确实很心疼他 ， 他很不容易 。
这时老公松口了 ， 还是有些生气地说：“那我每天晚上刷碗吧 ， 不用你干了 ， 不就是刷个碗吗？还费多大事？”
看到他还是生气 ， 我平静地说：“如果你带着气去干这个活 ， 不如不干 。 ”
老公大声表达了自己没气 。
我心里有点想笑 ， 很多人的知行不合一 ， 行为上有情绪但是语言上并不承认 ， 并不清晰自己对抗的状态 。
4
我跟老公说了一个我的发现：每次我把洗碗做家务当成了任务 ， 每次做完后 ， 总想着赶紧做下一件事 ， 所以其实心急心累了而已 。
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