|回避型依恋是真的很渣吗？( 三 )
【你要怎样应对】
面对这样的回避 ， 你需要有一定的情绪控制能力 ， 不要乱发脾气 ， 对方会觉得你的喜怒哀乐都跟他有关系 。
但事实上不是的 ， 每个人该自己对自己的情绪和欲望负责 ， 如果你不小心发脾气了 ， 要告诉对方你也有自己想发泄的时候 ， 如果伤害到了他希望他可以以牙还牙 ， 不必为你的不开心觉得愧疚 。
你要教会他认识到 ， 情绪只是情绪 ， 不是给他的定义 ， 你们都可以有情绪 ， 它没有动摇你们之间的爱 ， 而且你们可以在气头上争吵和表达自己的不满 ， 帮助他强化自己的安全界限 ， 学会正确的面对你的情绪 ， 和他自己的情绪 。
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我也不是完全无法拒绝 ， 而是 ， 要么不拒绝 ， 要么就是生硬的拒绝 。
一般我很难对别人说不 ， 很难说出自己不喜欢 ， 不想要 ， 不可以这种 。 如果我的需求和亲近的人的需求产生冲突的时候 ， 我第一时间会想要怎么调整自己适应别人 。
直到现在为止 ， 我父母安排我做什么小事 ， 我都会义无反顾推掉工作先帮他们做事 ， 觉得自己委屈也不说自己委屈 ， 就默默承受 ， 非常不想听到他们负面的评价 。
因为我没办法接纳自己的真实感受和真实需求 ， 当我在接受父母的安排时 ， 我不会在第一时间就感受到自己是不开心的 ， 哪怕心里面很恼怒了 ， 也会拼命告诉自己别生气别生气 ， 别给别人添麻烦 ， 自己委屈点没事 。
然后自己闷着 ， 到最后就感觉不出来这件事让我有多生气 ， 毕竟一次次面对爸妈的语言攻击 ， 不这样变得麻木一些 ， 我可能早就爆炸了 。
麻木的好处是面对那些感到痛苦又无力改变的事情的时候 ， 可以让自己变得好受一些 。
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另一方面 ， 我实在无法接受不得不拒绝的事时 ， 我没办法温柔拒绝 ， 拒绝有愧疚感 ， 我不知道怎么措辞才能让自己好好面对那种感觉 ， 这就导致我拒绝的时候非常一刀切 ， 还会找一些反向的强硬的理由说服自己别多想 ， 比如“我凭什么答应”“关我什么事”
一拒绝就很伤人 ， 所以我一般不拒绝 ， 但也不会开心接受 ， 而是支支吾吾装死的状态 。
【你要怎样应对】
一方面包容 ， 另一方面做好细节 。
包容他的这种状态 ， 多少用一些自己的同理心 ， 去体会对方的感受 ， 察觉回避的真实需求 。
一开始 ， 我希望你能给对方提要求之前就从他的角度考虑一下 ， 会不会他不喜欢这样 。
回避其实挺敏感的 ， 谁为他好谁对他细心 ， 他能感受到 ， 他会去注意一些小细节 ， 比如说你说话的语气让他觉得小心翼翼怕惹他生气 ， 他立马就会因为这种温柔的语气而心软 ， 于细节处的关怀成本很低 ， 但对回避来说很重要 。
有时候对方的心思确实需要猜 ， 但猜不准也没关系 ， 我作为回避的感受是 ， 我更重视对方的态度 ， 而不是某些行为 。 我现在的伴侣其实是一个不怎么会恋爱的人 ， 他一开始也不怎么会猜到我的小心思 。
但我最感动的是他从来没有怀疑过自己追不上我 ， 他对我的态度从来都是热烈且自信 ， 即便我拒绝他他也不会认为自己不好 ， 我情绪爆炸要分手的时候 ， 他也能稳如老狗叫我宝宝 ， 他给我一种很强大且很偏爱我的感觉 。
回避想要的其实就是这种人 ， 热烈的、自信的、强大的、坚定的喜欢自己的人 。 只要你有耐心慢慢去建立信任感 ， 你的真心肯定会被对方看见 。
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