个人成长心理咨询：总觉得别人说自己的坏话( 三 )
个人成长心理咨询：总觉得别人说自己的坏话】比如说：“刚才你看我的眼神 ， 是不是我有什么做的不好的事情 ， 让你不开心呢?”她也这样做了 ， 她发现 ， 朋友根本没有怀疑她 ， 都是她一厢情愿 。
慢慢地 ， 她认识到 ， 其实很多事情都与她无关 ， 只是她的敏感多疑让她背负上了那些东西 。 所以她要处理以前的创伤 ， 并接纳自己的敏感多疑 ， 而不是去纠缠、去内耗 。
她可以勇敢一点去求证 ， 如果不愿意这样做 ， 那么也没关系 ， 只要自己并没有做什么 ， 别人的事情可以不去管；如果觉得不舒服 ， 就尝试与自己的不舒服呆一会 ， 因为这种不舒服的感觉源于小时候的创伤 。
小时候的不舒服 ， 是一种无奈和无助 ， 因为当时太幼小 ， 没人能帮助自己 ， 但现在已经长大了 ， 在现实生活中 ， 自己已经有能力去处理这些事情 。
我跟她说 ， “你的智力已经发展到分得清自己的事情还是别人的事情 ， 有了清晰的边界 ， 如果还是把别人的事情揽在自己身上 ， 那岂不是真的像你老公所说的‘疯婆子’？如果你还觉得自己没有能力去处理这些事情 ， 那岂不是真疯了吗？”
她连连点头赞同 。
文章图片
▍治疗的第四步回到她与老公、与儿子儿媳之间的关系上 。
她认识到 ， 很多矛盾之所以产生 ， 也是她一厢情愿的结果 。
以前她总以为儿子跟媳妇站在一起来针对她 。 但是这都是因为她是一个敏感多疑的人 ， 这种敏感多疑让家人很不适应 ， 所以不愿意跟她更多交流 。
她要做的 ， 就是接纳自己的敏感多疑的特点 ， 当她接受现实 ， 就不会有那么多刺去刺对方 。 当出现了那些情绪 ， 可以回到那些情绪中 。
在咨询室内我教她如何去觉察、接纳、陪伴自己的情绪 ， 慢慢走出来 ， 并帮助她去连续练习 ， 然后在生活中使用 ， 她也做得很好 。
经过这一段时间的共同努力 ， 张小姐的问题基本得到了改善 ， 失眠问题在第多次咨询后已经不再出现 ， 人际关系得到了修复 ， 跟丈夫、儿子儿媳的关系也不再那么紧张 ， 她自己能控制自己的情绪了 ， 咨询目标已经达到 。
经过商讨 ， 进行告别咨询 。
文章图片
婚姻家庭心理专家提醒
如果您在生活中也遇到类似的情况 ， 多疑、敏感 ， 总觉得别人说自己的坏话 ， 常常失眠、情绪不稳定 ， 影响了您正常的生活、工作、人际关系和家庭和谐 ， 可及时联系我们进行专业的帮助 。
经验总结扩展阅读
- 01虽然肯定一个人有时候也会害了一个人 有些父母，不认可女儿的婚姻，其实是一种“激将法”
- 伴侣|现实点：真正的灵魂伴侣只有一个人，但不是你的“枕边人”
- 儿子回老家说说心情短语 家是我们每一个人温暖的摇篮
- 全智贤资料简介 全智贤个人简介
- 01很多人爱上一个人之后 我跪求你复婚，你对我爱答不理；我再婚了你才后悔，我凭什么娶你
- 01每个人都想让自己的婚姻顺利 解决婆媳矛盾最简单的办法：让婆媳同时在场，把犯错的人骂一顿
- 01人生的意义 一个人时，学会独处；两个人时，学会相处
- 01每个人都有属于自己的身份 相亲时遇到的凤凰男，我们一起来看一下具体怎样回事
- 01每个人的人生 离婚对自己来说是解脱，就是她对自己的人生负责的最佳体现
- 《再见爱人2》太好哭了：爱一个人，好难；婚姻，好难