2、香蕉调节肠胃
香蕉柔软易吸收，而且不会对肠胃造成不好的影响 。由于香蕉含有果胶，所以吃香蕉可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，加快肠道蠕动 。而且香蕉富含钾元素，钾元素能置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出，因此经常便秘的人吃香蕉是有好处的 。
3、苹果滋养胃细胞
苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质，其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以保护胃黏膜 ， 滋养胃细胞 。胃部不适的人群除了吃苹果外，还可以选择食用苹果酱，因为经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化吸收 。
4、南瓜保护肠胃粘膜
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用;此外果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。
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5、怎么吃参苓白术散和补脾益肠丸【补脾益肠丸怎么吃,补脾益肠丸可以嚼着吃吗？】您好，前者是一次一袋（6克），一天两次，后者是一次8丸，一天3次 ， 温水服下 ， 有些药物规格不同，建议可以参照说明书服用或者遵医嘱服用！
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