第二种方式是多喝水 。喝水当然也是促进身体不可少的方式，通过喝水，能排出体内毒素 ， 在一定程度上，缓解舌苔厚白 。可以说 ， 白开水对身体的保健作用 ， 比各种饮料要安全有效的多，坚持喝水，促进保健 ， 是每一个注重保健的人 ， 每天都会做的事情 。
第三种方式是注意保护自己的肠胃 。在某些情况下，舌苔发白可能是因为体内寒气过重的问题，在日常生活中，如果吃了寒冷的食物、身体受到寒邪 ， 都可能造成舌苔变白 。因此，平时就应该要注意保护自己的肠胃，不要吃过冷或者过热的食物 。
第三种方式是预防痰湿 。在日常生活中，舌苔发白就说明体内的寒气、湿气过重 ， 这个时候，就一定要注意痰湿了 。对于寒性、凉性重的食物，应该减少食用 。
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3、舌头发白是什么原因引起的舌苔发白不一定就是疾病的表现 。从中医来看，如果舌苔出现偏厚或者发白等情况，而身体无其他不适症状，一般认为是“上火”的表现 。而这种情况还经常会导致口腔里有难闻气味 ， 甚至出现口臭 。因此 ， 建议您可以在刷牙时用牙刷轻刷舌苔，在饮食上最好以清淡为主 。如果这种情况持续时间较长，就该到医院口腔科看看了，因为舌苔发白也有可能是肠胃疾病表现出的症状 。
舌头上的物质 ， 一般为绿色或黄色 ， 可用小刷子轻轻刷除 。吃饭前刷去舌苔，可增加味觉，不知不觉中食量就会比平时更少哦，无形中可以达到减肥的效果
舌诊舌诊是中医诊断疾病的重要方法 。舌通过经络与五脏相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映于舌象，通过舌诊可以了解脏腑的虚实和病邪的性质、轻重与变化 。其中舌质的变化主要反映脏腑的虚实和气血的盛衰；而舌苔的变化主要用来判断感受外邪的深浅、轻重，以及胃气的盛衰 。
中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧，认为舌尖属心肺，舌中属脾胃、舌根属肾，舌两侧属肝胆（见图3－1） 。根据舌的不同部位反映不同的脏腑病变在临床上具有一定的参考价值，但不能机械地看，需与其他症状和体征综合加以考虑 。
1.舌质：是指舌的本体，主要观察其色，形，态三方面 。
正常舌质为色泽淡红，含蓄荣润，胖瘦老嫩适中，运动灵活自如，表示气血充足 。见于健康人，也可见于外感初起或内伤病情轻浅者 。
（1）舌色
①淡舌：舌色较正常浅淡，主虚证、寒证，多见于血虚，为阳气衰弱、气血不足象 。色淡而胖嫩为虚寒；胖嫩而边有齿痕为气虚、阳虚 。
②红舌：舌色较正常深，呈鲜红色，主热证，多为里热实证 。舌尖红是心火上炎；舌边红为肝胆有热；红而干为热伤津液或阴虚火旺 。
③绛舌：舌色深红，为热盛，多为邪热深入营分、血分或阴虚火旺 。
红、绛舌颜色越深，表明热邪越重 。
④瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀点或斑点，多为内有瘀血蓄积 。
⑤青紫舌：全舌舌质呈现青紫 ， 或为热极，或为寒证 。舌质绛紫色深而干燥为热极，温热病者为病邪传入营分、血分；舌质淡黄紫或青紫而滑润者为阴寒证 。
【为什么舌头发白,舌苔发白是什么原因】（2）舌形：观察舌质的老嫩、胖瘦、芒刺、裂纹等 。
①老嫩：“老”即指舌质纹理粗糙，形色坚敛，多属实证、热证：“嫩”指舌质纹理细腻，形色浮嫩，多属虚证或虚寒证 。
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