欣赏美景陶冶情操
自行车属于户外运动，骑行时看到的景色可不是体育馆的四壁，而是真正的自然美景 。骑行比我们走路或跑步的距离更远，见到的景色更多，在欣赏祖国大好河山的同时，可以陶冶我们的情操 。
轻松愉悦便捷
经常有车友问小七，一周应该骑行几次多久的这种问题 。其实，骑行是一项全天候运动，随时随地 ， 想骑就骑 。晚上去约会？骑自行车!白天上班？骑自行车!骑行是为没有整段时间运动的人群量身定制的健身法宝 。
【骑自行车的好处,骑自行车的好处有哪些】同时，骑行过程中，会刺激大脑分泌内啡肽，达到愉悦身心的效果 。所以下班后骑自行车是将运动与放松合二为一的绝佳方法
每天坚持骑自行车的好处2
一、骑自行车的好处
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的人是死于心脏病的 。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织 ， 这叫“附带循环” 。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻 。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏 。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年 ， 你就会体验到它所来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美 。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间 ， 完成了460公里的单车旅行 。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能 。你要使心脏激烈跳动 ， 但不可过久 。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境 。”单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮 。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处 。
自行车是减肥的工具，根据统计 ， 75千克重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时 ， 可减少半千克体重，但必须每天持之以恒 。
单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人 。适当的运动能分泌一种荷尔蒙 ， 这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚 。
骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比 。它不止是一种减肥运动 ， 更是心灵愉悦的放逐 。
1、每天骑单车4英里(约6 。4公里)的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50%;
2、经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁;
3、根据国际有关委员会的调查统计 ， 在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故;
4、经常骑单车会增进肺功能 ， 尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用;
5、骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处;
6、骑单车不会使您的身体过度疲劳 ， 即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好;
7、经常骑行运动对减轻心理压力及防止沮丧有益;
8、骑行出游的乐趣并不是自驾车可以代替的，相约三五知己 ， 结伴同游，一路上可以从容欣赏路边景色，又可以随意停留，或在林中小憩，或于古迹驻足，轻松悠闲，不亦乐乎;
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