1、骑自行车的好处有哪些1.能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性 。骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得到开发，防止早衰及偏废 。2.能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力 。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼 。3.能减肥 。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果 。4.能益寿延年 。根据有关调查统计 ， 在世界上从事各种不同职业的人员中，以邮递员的寿命最长 ， 就是因为骑车 。
骑自行车的好处很多：
第一、骑自行车是一种有氧运动，属于全身性质的锻炼，可起到减肥增?。?有效降低体内多余脂肪，燃烧卡路里产生ATP的效果 。
第二、骑自行车是一种下肢力量的针对性训练 。在骑自行车中 ， 大腿的股二头肌、股三头肌、股四头肌和小腿的腓肠肌、比目鱼肌都可得到充分的锻炼 。
第三、强化呼吸系统和循环系统功能，骑自行车可增大肺活量，改善心脏供血 。
第四、骑自行车还可舒缓心情 ， 缓解压力 。
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2、骑自行车有什么好处 骑自行车有什么好处
骑自行车的运动是一项很好的锻炼方式，运动中可以让全身都参与 。比如腰部、下肢、双臂等等，会让你的周身关节更加灵活、下肢更加有力度，周身肌肉更加紧致 ， 促进脂肪的燃烧 。
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。世界上有半数以上的.人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环” 。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻 。
2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏 。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美 。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行 。他说：“老年人一周至少要有3次运动 ， 使心脏强化起来，恢复正常功能 。你要使心脏激烈跳动，但不可过久 。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境 。”
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半 。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处 。
4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒 。
5、单车运动 ， 不只可以减肥 ， 还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥 ， 或边节食边运动的人 ， 身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人 。我不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
6、事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气 。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚 。
7、骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比 。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐 。
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