1、有些人在晚上睡觉的时候习惯开灯睡觉,睡觉不关灯有什么影响呢?_百度…正常的人都是闭灯睡觉 。这是正常现象 ， 所谓闭灯睡觉倒不怕浪费电 。关键问题是每个人从小到大已形成习惯，点灯根本就睡不着觉并且还影响睡眠质量，喜欢关灯睡觉是什么性格？我本人也是关灯睡觉，因为现在电灯泡，亮着灯睡觉刺眼，因为现在是电灯泡 ， 二十四小时的光明，任何一个人都无法忍受 。光明与黑暗是一对孪生兄弟，缺一不可，谁也赢不了谁 。在这里述说的只是大自然的平衡状态，不涉及其他 。
所以古代人养成在黑暗中睡觉的习惯 ， 长期适应了这种习惯，这就使得人们能在这种环境里获得深度睡眠，现在睡眠质量不好的原因是包括光污染在内的，为天黑了人就要睡觉，能够促使人更快地进入睡眠状态 。关灯睡觉是一件很正常的事 。天天晚上都开灯睡觉，灯光会改变人的身体 ， 这样人就容易生病 。我是好奇开着灯睡觉的人都是什么心理 。
据科学研究发现，睡眠时有强光，是会导致失眠的，加重黑色素沉淀 ， 比如黑眼圈 。开灯睡觉，甚至还会大大提高致癌的风险 。因此为了睡眠质量和身体健康，尽量关灯睡觉吧 ， 睡觉关灯应该成为一个好习惯而受到鼓励和表扬，这本来应该是每个人都要做到的基本准则，现在反而要褒扬真是讽刺啊 。
因为关灯睡觉是大多数人的选择，因为有灯光的情况下人是睡不安稳的，但是也别黑的伸手不见五指，最好的亮度是隐约可见物体的大概轮廓，不至于起来了都辨不清东西南北就好，符合人的生物特性，人类的历史 ， 一直都是在黑暗中睡觉，因为眼睛是看光用的，只有让眼睛休息了，才会让大脑平静下来 ， 然后入睡 。
晚上睡觉不关灯会对人体造成许多不良影响，人体存在的昼夜节律和光照有密切关系，这牵涉到人体当中一种重要的激素叫做褪黑素 。褪黑素在夜间2-3点是分泌高峰 ， 但是它在黑暗的环境中才会正常分泌，如果睡觉一直开着灯 ， 褪黑素的分泌就会受到抑制 。它除了调节昼夜节律以外还会抗衰老、抗氧化，有一定增强抵抗力并抗肿瘤的作用 。长期睡觉不关灯，褪黑素长期受抑制会使人体容易老化、抵抗力差 ， 容易感染及增加癌症患病的风险 。同时睡眠质量也会受严重影响 ， 有时候会有睡眠节律紊乱，晚上睡不着而白天总是想睡觉或者睡眠质量差，睡眠时间虽然很长但总是感觉睡不够 。
晚上睡觉不关灯其实危害特别大 ， 会增加患癌的风险，我们一定要关灯睡觉 。其次就是还可以导致阴阳失调，让我们的身体越来越难受 。有些时候也会影响到我们的视力，让我们的视力逐渐下降，慢慢的就会戴上眼镜 。还有就是降低我们睡眠的质量，让我们第2天非常的没有精神 。
不关灯很容易失眠的 ， 因为灯特别的亮，突然会让你醒来，一次次醒来 ， 一天晚上睡不好，会导致更加严重的问题 。
不关灯是有影响的，因为光线会刺激眼球，让你不能进入深度睡眠 。
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2、我爸上完厕所就闭灯 。我要刷牙洗脸还得提醒他别闭灯老人节约啊 ， 这是个习惯的做法，你也要养成这样的好习惯节约能源，他把灯关了你可以再打开不就行了，你不说他又不知道你还要洗脸刷牙，再说了就是知道你有晚上洗脸刷牙的习惯，你不说他也不知道你什么时候去洗脸刷牙 ， 所以你不能怪他的
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