碳水化合物日本大热“豆芽减肥法”，搭配肉一起吃，营养又省钱( 二 ) 碳水化合物

PS：重要的事情说三遍，豆芽代替米饭只能代一餐。因为豆芽的热量本身就非常低且缺碳水化合物。摄入过低热量反而会让身体启动“防御机制” ，这样就更不容易瘦下来了。所以，另外两外一定要正常饮食。
因为碳水化合物过少也会导致注意力不集中等问题。另外，豆芽不溶性膳食纤维较高，吃太多会容易造成肠胃负担。建议每天摄取量不宜超过150g 。
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