第三种情绪管理的方法叫“重新选择情绪” 。
大家知道唐太宗，他每次下朝之后专门去干嘛？散步 。他为什么散步？他身边有一个很有名的人叫魏征，魏征是提意见的，每次上朝的时候提意见，国君的脸色就会不好看，但是为了治理这个国家，他一定要把自己的心胸打开，之所以去散步，是因为他怕错杀了魏征 ， 也就是说他每天都想杀他 。
所以为了管理自己的情绪，只好去散步 。所以唐太宗为什么管理得比较好，是因为跟他的内在格局有关，一个人的内在格局，决定了他的外在格局 。
第五种叫“暂时抽离法” ， 什么叫暂时抽离法？
比如说在公司开会，有一个人提出激烈的批评 ， 让你怒火万丈，这时候你不可以跟他发脾气，你可以做的就是暂时抽离出自己 ， 让这个会继续开完 ， 然后再找一个合适的时间解决问题 。
否则，怒火万丈到一定的时候就会爆发了，当然真的要掌握这个方法是要练习的 。
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5、大学生的情绪管理方法有哪些?1、情绪转移：顾名思义，大学生在遭遇负面情绪时，可以选择离开当时的情境，转移注意力，如听听曲调高雅、旋律优美的音乐，适当参加体育活动，旅游等 。
2、情绪升华：负面情绪主要是由于个人的需要没有得到满足造成的 ， 若一味的沉浸于自己弱点，可能会在一些不良行为中寻找安慰，从而导致无法自拔 。大学生应该扬长避短，认真分析自己的不足，并努力弥补不足，将理想转移到更有价值的事情上去，实现升华 。
【情绪管理的方法,情绪管理的方法有哪些？】3、理智疗法：宣泄和转移只是治标不治本的情绪管理的方法，升华也很难认识到情绪的本质，ABC理论则有助于大学生正确认知自己，从而有效地管理自己的情绪 。A是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实;B是我们对A事件所持的观点 。C则是B所引发的情绪和行为的结果 。我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应 。我们需要首先认清引发情绪的根源，也就是我们的观念，理清情绪发生的来龙去脉 ， 才能去调控情绪 。
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