1、情绪管理的方法有哪些?有很多 。真正会管理自己的人都懂得与自己的情绪相处 。
1、和性格乐观，开朗的人交朋友 。
看一看自己的朋友，是心态乐观的多，还是消极情绪的多 。
让自己身边多一点乐观开朗的朋友 。长期和他们相处 ， 生活氛围都会变得不一样 。
想要身边的朋友多是性格乐观的类型 ， 自己也要学会乐观地看待身边的人和事，知足常乐，自得其乐 。
经常和心态消极的人相处，你的情绪也会变得急躁起来，经常和心态乐观，积极的人相处，你的生活压力都会减少 。
2、不会放大不开心 。
生活的烦恼事，学会放下 ， 而不是放大 。
该释怀的释怀 ， 该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结 。
3、不会为小事生气 。
这一点看个人选择 ， 即使生气，为小事生气的时间也不要太久，十五分钟也够了 。
4、把快乐变成自己的一个习惯 。
让快乐成为常态，快乐是一天，不快乐是一天，不如选择快乐过一天 。
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2、管理情绪的方法有哪些?樊登知识超市―38.邵一鸣—管理你的情绪（完结） 可以作为参考
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职场不同于生活，在工作中注重好自己的情绪管理是非常重要的 。好的情绪可以给我们提供工作上的动力，坏的情绪不仅会影响到自己，更有可能影响到别人对于自己的判断 。那么，行之有效的情绪管理方法有哪些呢？这次就来和大家分析一下，以下这3点可要做好笔记哦~
心理暗示法
心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式 ， 对自身施加影响的心理过程 ， 可分为积极自我暗示和消极自我暗示 。积极自我暗示能使人保持乐观的情绪和自信心，能调动内在因素，发挥主观能动性 。而消极自我暗示会强化我们的弱点 ， 唤醒自卑、怯懦、嫉妒等负面情绪 。因此 ， 你可以：利用语言等方式进行指导和暗示 。工作中遇事时 ， 可以告诉自己“冷静”、“三思而后行”等来控制自己的情绪 。
改变看待事情的角度
在面临工作中的提拔不公平时候，情绪起伏会非常大，甚至有冲动不想干了 。但如果我们换个角度看待问题呢？用积极的态度来对待会怎么样呢？这次提拔没有自己的份儿，说明自己还有很多不足 ， 你恳切地征求上司、同事的意见和建议 ， 然后，给自己制定了积极的改善计划 。这之后 ， 你的心情好了，工作更积极主动 ， 业绩越来越高 。在绝对的业绩成绩面前，提拔定然优先考虑突出者，要不领导也不足以服众 。
自我安慰法
自我安慰法能够帮助人们面对挫折，消除焦虑，有助于保持情绪的安宁和稳定 ， 避免精神崩溃，可以达到自我激励、总结经验、吸取教训的目的 。
因此，你可以：找出合乎内心需要的理由来说明或辩解 。比如，在给客户做ppt方案提案的时候，客户对方案不感兴趣 ， 那么就可以安慰自己：至少已经迈出了第一步，已经试探出来客户的兴趣点，这个是不感兴趣的点，只要做好总结和复盘，调整方向，下次一定可以做得更好 。
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