1、戴眼罩睡觉的好处和坏处 戴眼罩睡觉的好处和坏处
戴眼罩睡觉的好处和坏处，由于生活压力增大以及睡眠质量的下降，很多人在睡觉时习惯戴眼罩，现如今的社会 ， 生活压力很大，许多人的睡眠质量很低，就会选择佩戴眼罩，关于睡觉戴眼罩 ， 其实我们需要注意一些事情 。
戴眼罩睡觉的好处和坏处1
戴眼罩睡觉能够给人营造一种黑暗的气氛 。那么戴眼罩睡觉，有什么好处和坏处呢？
戴眼罩睡觉的好处
对于睡眠质量差的人来说，戴眼罩可以具有很好的遮光效果，有助于提高睡眠 。而且戴眼罩可以消除眼部疲劳，如果选择水袋样式的眼罩，还可以有效消除眼部水肿 。
戴眼罩也有其坏处
长时间戴眼罩会对眼睛造成不适影响，可能造成眼睛的暂时性模糊 。另外，眼罩过紧还会压迫眼球周围的神经 ， 影响周围血管的血液循环，会对使用者的视力造成影响 。而且，市面上的有些眼罩，材质或者气味不能保证，可能会对人体和眼睛造成不良影响 。因此，如晚上一定要佩戴眼罩睡觉，一定要保证眼罩的材质安全 ， 无气味 。并且眼罩大小也要适合 。此外，使用时间也不可过长 。
戴眼罩睡觉的好处和坏处2
有助于提高人的睡眠质量
但是一定要选择适合自己的安全的眼罩 。
在黑暗的环境中，会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质 ， 这种物质会起到促进睡眠的作用 。戴眼罩就是为了营造出类似黑夜的环境，从而给人提供一个良好的睡眠环境 。
光亮的环境不利于人们顺利入眠，也无法使人体得到高质量的快速修复，所以眼罩无疑是白天休息的“神器” ， 可以起到改善睡眠、保护眼睛的作用 。除了上班午休用得着眼罩之外 ， 旅途中，飞机上，宿舍里也都可以使用眼罩 。
但是在戴眼罩的过程中，需要注意以下几点：
1、尽量不要将眼罩冷却，容易引起眼部不适 。
2、定期清洗眼罩，预防细菌滋生，影响眼部健康 。
3、合理调节眼罩的.松紧带 ， 避免勒得太紧，影响到眼部的血液循环 。
需要注意的点
眼睛是很敏感的 ， 睡觉时眼睛会分泌眼泪，使眼罩潮湿，眼罩潮湿容易滋生细菌，在长时间的深度睡眠过程中容易使眼睛感染，所以晚上睡觉时就不建议戴眼罩了 。
眼罩的选择也有讲究
最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是超柔绒布的眼罩 。而且眼罩最好是深色，才能起到避光作用 。
其次，眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好 。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围的神经，影响血液循环 。
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2、带眼罩睡觉对睡眠好吗?如果单纯对眼睛来说的话，带眼罩睡觉对眼睛不好，无论白天还是晚上 。很多人之所以选择戴眼罩睡觉，是为了营造黑暗的睡眠环境 。因为只有在黑暗的环境中，人体才会被促进分泌褪黑素帮助我们尽快进入睡眠 。所以很多需要在有光亮的环境中休息或者睡眠不好的朋友们选择带眼罩，但是不要疏忽了眼罩对于眼睛的伤害 。列举一二，希望大家能够小心使用眼罩，保护我们的眼睛 。
一、卫生方面 。眼睛可以说是我们身体最敏感的器官之一，在我们睡眠的时候，眼睛会分泌眼泪 。这样很容易就把眼罩弄湿了，如果仅仅是午睡倒还凑合 ， 因为睡眠时间不长，每次清洗或者使用一次性眼罩可以减少卫生方面的顾虑 。但是晚上长时间的睡眠，就很容易让眼睛被湿润眼罩滋生的细菌感染 。
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