由于生活压力增大以及睡眠质量的下降，很多人在睡觉时习惯戴眼罩 。戴眼罩睡觉能够给人营造一种黑暗的气氛 。那么戴眼罩睡觉，有什么好处和坏处呢？
对于睡眠质量差的人来说，戴眼罩可以具有很好的遮光效果，有助于提高睡眠 。而且戴眼罩可以消除眼部疲劳，如果选择水袋样式的眼罩 ， 还可以有效消除眼部水肿 。
但是，戴眼罩也有其坏处 。长时间戴眼罩会对眼睛造成不适影响，可能造成眼睛的暂时性模糊 。另外，眼罩过紧还会压迫眼球周围的神经，影响周围血管的血液循环，会对使用者的视力造成影响 。而且，市面上的有些眼罩，材质或者气味不能保证，可能会对人体和眼睛造成不良影响 。
因此，如晚上一定要佩戴眼罩睡觉，一定要保证眼罩的材质安全，无气味 。并且眼罩大小也要适合 。此外 ， 使用时间也不可过长 。
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5、蒸汽眼罩晚上睡觉的时候可以戴吗 蒸汽眼罩能不能天天用1蒸汽眼罩晚上睡觉的时候可以戴吗
一般是可以戴着睡觉的 。
蒸汽眼罩是一种自热的眼罩，是通过让眼罩中的金属粉末与空气中的水分接触后 ， 产生反应发热，进而生出水蒸气来护理眼部 。
而眼罩中的物质是有限的 ， 不会一直无限地反应发热，一般眼罩温度会控制在40℃左右，产热30分钟左右后就会逐渐停止反应 。所以停止反应后的蒸汽眼罩和普通的遮光眼罩差不多，是可以带着睡觉的 。
2蒸汽眼罩能不能天天用
一般不建议天天使用蒸汽眼罩，大概2天左右用一次即可 。
虽然蒸汽眼罩对眼睛有很多好处，但是最好不要用得过于频繁 ， 以免过度热敷造成眼睛出现红血丝、干涩等 。建议2天左右用一次 ， 这样既可以很好地护理眼部，又不至于给眼睛造成负担 。
3蒸汽眼罩有什么功效1.改善眼部血液循环，缓解黑眼圈
蒸汽眼罩通过发热作用 ， 可以有效促进眼部血液循环，缓解疲劳，在一定程度上减少因眼部血液淤滞所引起的黑眼圈及眼袋的生成 ， 减缓眼部皮肤老化，能使眼睛更充满精神 。
2.放松眼部肌肉 ， 保护视力
蒸汽眼罩通过发热，可以促进眼部新陈代谢，调节眼部生理机能，放松眼部肌肉，缓解用眼过度问题，有保护视力的作用 。
3.减少眼部细纹生成
蒸汽眼罩通过产生水蒸气，能在一定程度上可以给眼部皮肤补充水分，淡化因眼部干燥问题所产生的细纹 ， 改善眼部皮肤问题 。
4.缓解疲劳，有助于睡眠
蒸汽眼罩通过放热作用，可以促进眼部循环 ， 缓解用眼疲劳问题，另外眼罩同样具有遮光作用，通过阻隔外源光线 ， 减少光线对眼睛的刺激，可以帮助人们更好地进入睡眠 。
4蒸汽眼罩有哪些使用注意事项
1.如果眼部有伤口或是其他疾病等 ， 不建议使用蒸汽眼罩，以免对眼睛造成二次伤害，最好是在咨询专业医生后再决定是否使用它 。
2.如果平时有需要滴眼药水的情况，最好不要在使用蒸汽眼罩前后15分钟左右滴眼药水，以免造成眼部不适 。
3.使用眼罩前建议卸妆、摘下美瞳或隐形眼镜，以免引起眼部皮肤问题或是眼睛不适 。
4.如果用蒸汽眼罩导致眼部皮肤出现了红肿、疼痛或是瘙痒等问题，请立即停止使用，并及时去正规医院就诊 。
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