靠牙签腿再度回归？被骂了10年后，互联网还是最吃她的审美( 三 )
另一位曾经当过精神小妹的网友回忆说 ， 自己还是精神小妹那会儿 ， 又穷又没事干 ， 整天瞎溜达 。
连2块5一碗的粉都要几个人一起分着吃…
这还算能吃到点东西的 。
有时候几个精神小伙小妹去吃麻辣烫 ， 小伙把菜夹完 ， 小妹只剩喝汤的份…
但是 ， 真要说她们身无分文 ， 真得穷到上面描述那份上 ， 也并不完全是 。
因为她们有钱也并不想花在吃上 ， 更愿意攒钱买衣服、纹身烫头什么的 。
又或者是蹦迪、溜冰这样的「潮酷娱乐活动」 。
所以 ， 三天饿九顿 ， 能扛就扛 ， 控制饮食狠到这种程度 ， 身材不瘦成麻杆就难怪了~
不过 ， 还是有非常多的网友都对精神小妹这种「遛街＋少吃」的减肥模式感兴趣 。
有不少网友策划在线上组团当精神小妹 ， 瘦了立马就解散\uD83D\uDC47
甚至有网友把「精神小妹」作为一种减肥人设 ， 还把整个减肥方法都梳理出来了 ， 主打一个沉浸式减肥\uD83D\uDC47
有趣的是 ， 有人还真通过精神小妹减肥法瘦了不少\uD83D\uDC47
但羊该说不说 ， 精神小妹的操作 ， 要是照搬过去减肥 ， 属实是极端了一些~
因为人家这么做的本意也不是为了减肥 ， 只不过恰好因为这么做变得很瘦罢了 。
直接照抄作业 ， 其实并不科学 ， 瘦不下来事小 ， 伤身体事大 。
不过 ， 羊仔细研究之后却发现 ， 精神小妹的减肥方法 ， 居然是能被科学化的！
她们那种日行几万步+吃了上顿没下顿 ， 底层逻辑其实就是NEAT减肥法＋轻断食饮食方式~
精神小妹并不刻意跳操锻炼 ， 她们的日常活动消耗热量就是靠遛街 ， 去哪都步行 。
这恰恰符合羊之前讲过的NEAT减肥法 。
无论是多走路 ， 还是不坐电梯走楼梯 ， 疯狂干家务 。
通过各种方式增加自己的日常活动量 ， 合理利用的情况下 ， 每天能无形之中多几百大卡的热量消耗 。
饮食方面 ， 精神小妹经常都是一天一顿 ， 甚至两天一顿 ， 顿与顿之间时间间隔也长 ， 是某种意义上的断食 。
只不过精神小妹这种断食过于随意 ， 很容易就搞成节食操作 ， 这就又会拉低基础代谢 。
【 靠牙签腿再度回归？被骂了10年后，互联网还是最吃她的审美】所以 ， 科学的「16+8」或是「5＋2」轻断食法会好很多~
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