爱情 我们的生活应充满浪漫和爱：不是矫揉造作的爱，而是穿越一生的爱。( 三 )
最糟糕的是，它让人在遇到问题时，做出最坏的假设 。
没有一段关系是完美的，在面对爱情中的不完美时，不相信爱情的人会下意识地放大问题，证实ta们脑海中的负面信念 。比如，如果伴侣没有秒回信息，ta认为对方感情淡了；如果伴侣和别人走得近一点，ta就觉得对方果然会爱上其他人 。
也就是说，相信爱情未必会降低建立和维持一段关系的难度，但不相信爱情、不相信浪漫会令这件事变得更难 。
培养对爱情的信心，需要拥有积极的视角 。通过冥想的方式，我们可以平复过度的担忧，重拾对爱情的期待 。
你可以跟随下面的冥想音频练习，尝试看到关系里的真诚，把握幸福的机会（点击卡片即可播放，播放时请关闭静音，不要锁屏哟～） 。
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【爱情 我们的生活应充满浪漫和爱：不是矫揉造作的爱，而是穿越一生的爱。】确实，相信爱情是有潜在风险的 。
研究指出，浪漫信念和浪漫期待高度相关(Vannier & O’Sullivan, 2016) 。如果一个人相信爱情、相信浪漫，ta大概率也会对自己的关系怀抱期待 。
假如期待本身就是不切实际的，或伴侣没能达成一个人的浪漫期待，就会存在这样的风险：一个人当前关系和理想关系之间的巨大差异预示着较低的关系满意度和承诺感 。
也就是说，当期待落空，我们就会对关系感到失望，甚至隐约觉得另一半不是真爱，就不再投入这段关系 。
可以说，相信爱情、相信浪漫的风险在于，关系未能实现自己对于爱情的浪漫期待 。
所以我们可以通过理性地相信爱情、相信浪漫，尽可能地减少其中的风险 。（在亲密关系中，什么样的期待的不够理性的？→ ）
具体怎么做呢？
首先你需要有“相信爱情的意愿”，然后，你可以这样来理性地相信爱情：
1. 区分浪漫信念和浪漫期待 。
比如，你可以相信“爱可以发生在人们见到彼此的第一眼”，这属于浪漫信念；但如果你相信“在我的理想关系中，当我第一眼见到ta，我就会爱上ta”，这就属于浪漫期待 。
保留浪漫信念会让人更加重视自己的关系，带来更高的关系满意度，但未被达成的浪漫期待却在起反作用 。
因此我们需要区分它们，不要让“爱情应该是什么”模糊了你对“关系实际上是什么样”的感知 。
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如果在关系中感到失望，尝试与伴侣沟通你的期待，你们可以理性地讨论这份期待是不是可以达成 。如果不能，各自能够做出怎样的调整，对你们的关系才是最好的 。
2. 浪漫信念也需要不断成长和改变 。
我们曾提到过，一个人可以既相信宿命，又相信成长 。相信爱情并不意味着认为爱情就是宿命，当你认为自己遇到了命中注定的那个人，你并不只是理所当然地享受爱情的幸福 。
当关系出现问题，我们可以改变自己的浪漫信念 。比如，原来你认为：“彼此相爱的人不应该争吵，如果吵架，就代表对方不是彼此的真爱”，你可以试着这样调整自己的信念：“关系中遇到的困难和挑战是可以通过彼此的努力克服的，经历考验之后我们会爱得更深” 。
浪漫信念可以随着关系的互动和发展不断调整，你们的爱情才有可能更持久 。
最后，我想与你分享Yann Martel写在Life of Pi中的这样一段话：
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