再婚后的大S，酸了多少人：她的状态，和爱情无关( 二 )
因为和情绪不稳定的人在一起久了 ， 会变得患得患失、暴躁易怒、疲惫不堪 。
你既猜不到他会在什么场合突然发火 ， 也猜不到你的哪句话 ， 会突然引爆他的脾气 。
在这段感情里 ， 你就像坐过山车一样 ， 即便再小心翼翼 ， 也没有任何安全感可言 。
等到对方哪一天把你消耗得差不多了 ， 你们的感情也就到头了 。
知乎上曾有人问：你最欣赏的性格是什么样的？
答案获赞5000+的知友@芮芮说 ， 自己最欣赏的性格是情绪稳定——大部分时间能好好说话 。
因为情绪稳定的人 ， 会让人相信Ta有不错的生活状态和稳定的心境 ， 以及很好的自控能力 。
情绪稳定 ， 是成年人最稀缺的能力 ， 也是伴侣最应该具备的品质 。
也正因如此 ， #男友好会提供情绪价值#这样的话题 ， 才会上热搜 。
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这个话题里有一个故事 ， 女生周末和男友在外面吃饭 ， 期间男友接了一个工作电话 。
大概是工作上遇到了问题 ， 男友气到手抖 。
但看出女生的担心后 ， 男友挂掉电话后的反应竟然是 ， 一边想对策 ， 一边努力平复自己的情绪逗女生开心 。
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如果说婚姻就像一辆车 ， 那么稳定的情绪就像老司机开车 ， 不管道路如何颠簸 ， 总能尽力保持车辆前行平稳 。
这样的关系 ， 才能走得更远 。
03
肆无忌惮地发泄情绪 ， 会伤害感情 。
但若坏情绪得不到发泄 ， 委屈隐忍得久了 ， 也会出问题 。
那么 ， 我们该如何应对情绪 ， 提供自己的情绪价值？
《我有点儿胆怯 ， 但想和你好好说话》一书中提到 ， 情绪不应该被抑制 ， 而应该被接纳 ， 并适当调节 。
比如你即将迎来一场重要的演讲 ， 你会感到自己心跳加速 ， 并意识到自己此刻紧张而激动 。
此时 ， 进行几次深呼吸 ， 或是从容接纳自己紧张、激动的情绪 ， 心情就会逐渐平静 ， 紧张也会得到缓解 。
所以关键在于 ， 不要压抑自己的情绪 ， 而是认清并试着接纳它 。
要做到这一点 ， 首先需要明白的是 ， 你的诉求 ， 也就是内心的真正想法是什么？
因为情绪的底层蕴含着诉求 ， 控制情绪的方法 ， 在于满足内心的诉求 。
举个例子 ， 当老师给学生上课时 ， 有个孩子一直在用手机打游戏 。
此时老师的情绪应该是不适的、担忧的、郁闷的 。
这是因为老师的诉求是“教好孩子 ， 提高孩子的成绩” 。
理论上来说 ， 情绪应该和诉求配对出现 ， 但由于情绪带来的化学反应 ， 人们常常把情绪与内心的想法两两相对 ， 比如老师心里会想：这个学生不尊重我 ， 我被无视了 。
老师觉得自己被无视 ， 这其实是一种自动思维 。
而当老师感到被无视时 ， 心情可能是失落的 。
这时候 ， 老师可能对学生脱口而出的一句话就是：“你是在无视老师吗？”
但如果老师认识到自身的真正诉求后 ， 就不会说出这样的话 。
相比质问学生是否无视自己 ， 一句“你需要老师的辅导 ， 能先把手机收起来吗？”会更容易让学生接受 。
弄清自身的诉求后 ， 你的行为就不至于被情绪牵着鼻子走 ， 不但稳住了关系 ， 也高效解决了问题 。
04
大家可以看一下这个熟悉的场景 ， 一对夫妻因为婆媳问题而争吵：
妻子：你妈可真是戏精 ， 你没回来的时候光躺着玩手机 。 你一回来她就开始擦地 ， 什么意思啊？
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