走一万步要多少时间,快走一万步需要多久？ _生活百科

1、快走一万步需要多久?跳绳是跳绳，快走是快走。两个运动不一样的~
相对来说，跳绳的运动量稍微大些。一万步快走，跟慢走没什么区别。如果一万米变速跑跑，而不是一万步。那相对跳绳就训练量就大得多了。！
大约要一小时左右。因为正常走路，人一小时可走五公里（5000米）。人一步走不到一米。一万步大约可走七公里（7000米）。因是快走，所以大约需要一小时。

文章插图
文章插图
2、一万步相当于多少公里是多少大卡一万步相当于5-7公里，大概消耗300-350大卡。
一般正常人的步幅是0.5-0.7米，所以走一万步的距离大约是5-7公里。又人的正常步速是5-6公里/小时，所以一万步大约需要走一小时，消耗300-350大卡。
慢走减肥的注意事项：
1、提前热身。很多人误以为慢走减肥是一项很小的运动，并不需要进行提前热身，但实际上即使是慢走减肥也是需要进行热身的，一方面，进行提前热身可以帮助活动开人体身体，减少受伤的可能，另一方面，进行提前热身可以加快人体消耗卡路里的热量。
2、注意慢走的姿势。在进行慢走的时候，尽量保持上肢放松，下肢走路有弹性，这样可以在一定程度上防止人体受伤，其次，姿势尽量保持自然摆臂，身体自然前倾，幅度一般自然就好，避免出现肌肉紧张过度而导致抽筋的现象产生。
3、注意调节呼吸。慢走时的呼吸频率尽量保持两步一呼吸的节奏，因为这样既可以保证卡路里的消耗，又可以使自己不会太累。

文章插图
文章插图
3、快走一万步需要多久?今天早上我快走步1小时，大概是6500步，一次走完10000步需要1.5小时，很多时候晚上统计步数觉得一万步很简单，那是还有4000左右的生活日常步数。
【走一万步要多少时间,快走一万步需要多久？】大约要一小时左右。因为正常走路，人一小时可走五公里（5000米）。人一步走不到一米。一万步大约可走七公里（7000米）。因是快走，所以大约需要一小时。
按1秒2步的速度来算，要5千秒，也是83分钟，先测试下你快走的平均数吧
我想走一万步需要下载吗
四十分钟

文章插图
文章插图
4、正常一万步是多少里路10000步
x
你的步幅阔度=
公里数
（你的步幅
=
可直接测量或计算。女性：0.413
x
身高，男性：0.415
x
身高）
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米
参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。

文章插图
文章插图
5、10000步大概需要走多久?多少路?以男生一步0.7米计算，一万步约合7000米,即7公里，女生一步大约0.6米，约合6000米，即6公里。
因为身高不一样、腿长短也不一样，有的个头高、腿长，步伐更大，可能一步在75厘米左右，所以，对于这种体型比较高大、腿长的男人来说，一般10000步在7500米左右，反之，腿短的，一万步则在6.5公里。
相对来说，成年女士步伐会小一些，多数在60厘米/步，如此算下来，一万步在6公里左右，这个也要根据女士的腿长短和个头高低来决定，女士一万步在6公里，主要是平均数据。